Takie przynajmniej wrażenie można mieć po lekturze wydanego w zeszłym tygodniu poradnika Iana Sharmana. The Art of Ultrarunning: Tried & Tested Strategies for Long-Distance Runners jest bowiem książką na wskroś wtórną, pełną banałów i wskazówek o ciężarze merytorycznym instagramowej rolki. Nic jednak nie zapowiada tego we wstępie. W pierwszych akapitach autor wspomina o tym, że […]
Adam Nowicki, z wynikiem 2:08:42 ustanowionym na szybkiej trasie w Sewilli, jest aktualnie drugim najszybszym maratończykiem w historii Polski. Znany z żelaznej konsekwencji i świetnie zoptymalizowanych przygotowań, przyjął zaproszenie do naszej społeczności, by podzielić się swoim praktycznym spojrzeniem na wyczyn i obciążenia na najwyższym poziomie. Poniżej znajdziecie pełny zapis wideo z tej rozmowy. Zeszliśmy w […]
Przed nami kolejne spotkanie w ramach naszej społeczności. Tym razem gościem webinaru będzie jeden z najskuteczniejszych i najrówniej biegających polskich długodystansowców – Adam Nowicki. Z życiówką 2:08:42 ustaloną na szybkiej trasie w Sewilli, Adam jest aktualnie drugim najszybszym maratończykiem w historii Polski. Znany z żelaznej konsekwencji i świetnie zoptymalizowanych przygotowań (często realizowanych na obozach wysokogórskich, […]
Zapraszamy do obejrzenia zapisu kolejnego webinaru społeczności RACE PACE Mastermind! Tym razem naszym gościem była dr Julia Szczechowicz. Zamiast ślepo ufać algorytmom z zegarka, przypomina ona, jak umiejętnie łączyć twarde dane z własną interocepcją, czyli wewnętrznymi odczuciami z ciała. Rozprawia się z obsesyjnym śledzeniem parametrów i tłumaczy, co tak naprawdę mówi nam nasz organizm. Dlaczego […]
Zapraszamy wszystkich grupowiczów RACE PACE Mastermind na wyjątkowy, na wskroś praktyczny webinar, który pomoże Wam ostatecznie rozszyfrować sygnały płynące z Waszego organizmu. Spotkanie poprowadzi dr Julia Szczechowicz, która przełoży naukową wiedzę i twarde dane na konkretne, treningowe wskazówki. Czego dowiesz się podczas webinaru? Szczegóły organizacyjne 👉 Dołącz do nas na żywo 14 maja o 19:30!
Zróżnicowanie podbiegów, z którymi zawodnicy spotykają się na zawodach, intuicyjnie prowadzi ku temu, by w samych przygotowaniach stosować raz krótsze, innym razem dłuższe odcinki, pokonywane na różnych nachyleniach. By jednak nie pogubić się w gąszczu procentów, minut na kilometr i uderzeń na minutę, trzeba zrozumieć, jak te zmienne przekładają się na konkretne efekty treningów. Temat […]
Trening metodą double threshold zyskiwał w ostatnich latach na popularności nie tylko w samej Norwegii, ale również w kolejnych krajach europejskich oraz w Ameryce. Dziś przykładów biegaczy z najwyższego poziomu, którzy korzystają z rozwiązań szeroko opisywanych wcześniej przez Mariusa Bakkena, można byłoby wymieniać bardzo długo. Poza książką napisaną przez Norwega, szeroko dostępne były również obszerne […]
Zapraszamy do obejrzenia zapisu 13. webinaru społeczności RACE PACE Mastermind! Tym razem naszym gościem był niezastąpiony trener Marcin Nagórek. Zamiast szukać magicznych skrótów i rewolucyjnych metod, Marcin dzieli się wnioskami z ponad 20 lat pracy z amatorami. Rozprawia się z biegowymi mitami i przypomina, co tak naprawdę buduje formę, gdy odrzucimy zgiełk chwilowych mód. Dlaczego […]
Nie tylko w rehabilitacji, ale i poradnikach dotyczących treningu siłowego, regularnie spotyka się ostrzeżenie, że mięśnie i ścięgna nie rozwijają się w tym samym tempie. Zjawisko to zazwyczaj tłumaczy się słabszym ukrwieniem tych drugich i w związku z tym sugeruje, by na wzmocnienie ścięgien dać sobie nieco więcej czasu. Dziś wiemy już jednak, że nie […]
Długodystansowe biegi w urozmaiconym terenie nie są najwygodniejszą areną do prowadzenia badań i stąd mnóstwo narosłych w tym obszarze przekonań ma swoje źródła w doświadczeniach samych zawodników. Wraz z rozwojem technologicznym pojawia się jednak coraz więcej analiz stawiających te przekonania w nowym świetle. Jedna z najświeższych dotyczy wpływu narastającego zmęczenia w biegach ultra na nerwowo-mięśniowe […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl