Cześć! W dzisiejszym wpisie z serii EVIDENCE-PACE na tapet bierzemy temat, który wypłynął w jednym z ostatnich odcinków podcastu. W rozmowie z Tomaszem Kowalskim przewinął się wątek nowej, zyskującej na popularności i wziętej pod lupę przez świat nauki metody na poprawę parametrów krwi w sportach wytrzymałościowych. Na pierwszy rzut oka brzmi to niemal zbyt pięknie, […]
Gościem odcinka jest Agnieszka Dygacz – dwukrotna olimpijka w chodzie sportowym (Londyn, Rio), która po zakończeniu kariery odnalazła nową sportową drogę, zdobywając m.in. tytuł mistrzyni Polski w górskim ultra. Rozmawiamy o tym, co skłoniło ją do całkowitej zmiany priorytetów i przeorganizowania codzienności pod wymarzony start w UTMB. To odcinek nie tylko o treningu, ale też […]
Nauka o sporcie ma poważny problem z wiarygodnością. Razem z trenerem i pracownikiem naukowym, Tomkiem Kowalskim, ujawniamy niewygodną prawdę: zaledwie 28% topowych badań sportowych udaje się powtórzyć i udowodnić ich prawdziwość. Z tego odcinka dowiesz się co faktycznie mówią nam najnowsze doniesienia naukowe o nowych kierunkach w treningu wytrzymałościowym. YouTube Spotify
Przed nami kolejne spotkanie w ramach naszej społeczności. Tym razem gościem webinaru będzie jeden z najskuteczniejszych i najrówniej biegających polskich długodystansowców – Adam Nowicki. Z życiówką 2:08:42 ustaloną na szybkiej trasie w Sewilli, Adam jest aktualnie drugim najszybszym maratończykiem w historii Polski. Znany z żelaznej konsekwencji i świetnie zoptymalizowanych przygotowań (często realizowanych na obozach wysokogórskich, […]
Przed nami kolejne spotkanie w ramach naszej społeczności. Tym razem gościem webinaru będzie jeden z najskuteczniejszych i najrówniej biegających polskich długodystansowców – Adam Nowicki. Z życiówką 2:08:42 ustaloną na szybkiej trasie w Sewilli, Adam jest aktualnie drugim najszybszym maratończykiem w historii Polski. Znany z żelaznej konsekwencji i świetnie zoptymalizowanych przygotowań (często realizowanych na obozach wysokogórskich, […]
Przejście ze stadionu na maraton rzadko bywa tak szybkie i skuteczne, jak w przypadku Charlesa Hicksa. Jeszcze niedawno notował solidne wyniki na stadionie, ale to dopiero zmiana specjalizacji pozwoliła mu w pełni wykorzystać swój potencjał, czego dowodem jest 2:04:35 uzyskane w Bostonie w 2026 roku. Warto więc przyjrzeć się bliżej, jak wyglądały jego przygotowania i […]
Zapraszamy wszystkich grupowiczów RACE PACE Mastermind na wyjątkowy, na wskroś praktyczny webinar, który pomoże Wam ostatecznie rozszyfrować sygnały płynące z Waszego organizmu. Spotkanie poprowadzi dr Julia Szczechowicz, która przełoży naukową wiedzę i twarde dane na konkretne, treningowe wskazówki. Czego dowiesz się podczas webinaru? Szczegóły organizacyjne 👉 Dołącz do nas na żywo 14 maja o 19:30!
Zapraszamy wszystkich grupowiczów RACE PACE Mastermind na wyjątkowy, na wskroś praktyczny webinar, który pomoże Wam ostatecznie rozszyfrować sygnały płynące z Waszego organizmu. Spotkanie poprowadzi dr Julia Szczechowicz, która przełoży naukową wiedzę i twarde dane na konkretne, treningowe wskazówki. 🧠 Czego dowiesz się podczas webinaru? 📅 Szczegóły organizacyjne Nie możesz być z nami na żywo? Bez […]
Zróżnicowanie podbiegów, z którymi zawodnicy spotykają się na zawodach, intuicyjnie prowadzi ku temu, by w samych przygotowaniach stosować raz krótsze, innym razem dłuższe odcinki, pokonywane na różnych nachyleniach. By jednak nie pogubić się w gąszczu procentów, minut na kilometr i uderzeń na minutę, trzeba zrozumieć, jak te zmienne przekładają się na konkretne efekty treningów. Temat […]
Trening metodą double threshold zyskiwał w ostatnich latach na popularności nie tylko w samej Norwegii, ale również w kolejnych krajach europejskich oraz w Ameryce. Dziś przykładów biegaczy z najwyższego poziomu, którzy korzystają z rozwiązań szeroko opisywanych wcześniej przez Mariusa Bakkena, można byłoby wymieniać bardzo długo. Poza książką napisaną przez Norwega, szeroko dostępne były również obszerne […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl