trail Tag

04 sty

Kto skorzysta na treningu mięśni oddechowych? | Tomek Kowalski

Bieganie i inne sporty wytrzymałościowe to w największym skrócie walka o tlen. Od jego poboru, skutecznego transportu i metabolizmu zależy...

31 gru

RUNKING biegów górskich 2023

Rozmawiamy o wszystkim co było "NAJ...

20 wrz

Kluczowe bodźce w treningu górala | Przedwojewski, Bodurka, Kubica, Wilk, Tomasiak

To co jest dobre w treningu dla Ciebie, niekoniecznie sprawdzi się u innych. Z tego powodu sformułowanie "a na mnie...

15 sie

Andrzej Witek bez fałszywej skromności o roli faworyta mistrzostw Polski

Dużo ryzykuje w treningu i nie boi się głośno o tym mówić. Andrzej Witek na godziny przed startem mistrzostw Polski...

15 sie

Kamil Leśniak powalczy o złoto! Jakie ma szanse?

Chudy Wawrzyniec to arena zmagań o mistrzostwo Polski w biegu górskim na dystansie ultra. Stawka zawodników wydaje się być najmocniejsza...

24 lip

Czego nie warto czerpać z treningu najlepszych? | Bartek Przedwojewski

Zapraszam Was na rozmowę z biegaczem z absolutnego topu w biegach górskich - Bartkiem Przedwojewskim. Wykorzystałem możliwość rozmowy właśnie z taką...

12 lip

Hierarchia potrzeb w treningu biegacza | Jacek Tyczyński

W tym odcinku zastanawiamy się nad tym, które elementy treningu wytrzymałościowego są najbardziej istotne, a które można nazwać przereklamowanymi. Punktem wyjścia...

03 lip

Debiut na dużym ultra | Martyna Młynarczyk

Martyna Młynarczyk to jedna z najlepszych biegaczek górskich w Polsce, która potwierdza wysoki poziom zdobywając w ostatnich latach regularnie medale...

26 mar

Jak połączyć biegi górskie i uliczne? | Andrzej Witek

Czy da się być mocnym biegaczem zarówno w górach jak i na asfalcie? Naturalnie! Za przykład niech posłuży Nienke Brinkman,...

04 gru

Trenowanie na spontanie | Katarzyna Wilk

Katarzyna Wilk weszła w świat biegów trailowych z drzwiami i z futryną. Zaczęła bowiem biegać dopiero po 30-ce, a debiutując...