Od lat widoczne na asfalcie, buty biegowe z płytkami carbonowymi naturalną koleją rzeczy wdarły się także na górskie szlaki. Entuzjazm, z jakim witano je na szutrach był jednak wyraźnie mniejszy. Dzisiaj jednak nie będziemy mówić o ich przyjęciu, ale o efektach, jakich można się spodziewać po wejściu tej technologii w środowisko trailowe. Zadanie naturalnie ułatwią […]
Od lat widoczne na asfalcie, buty biegowe z płytkami carbonowymi naturalną koleją rzeczy wdarły się także na górskie szlaki. Entuzjazm, z jakim witano je na szutrach był jednak wyraźnie mniejszy. Dzisiaj jednak nie będziemy mówić o ich przyjęciu, ale o efektach, jakich można się spodziewać po wejściu tej technologii w środowisko trailowe. Zadanie naturalnie ułatwią […]
Niedawno szkocki biegacz Josh Kerr pobił rekord świata w biegu na 1 milę podczas mityngu Diamentowej Ligi w Londynie (3:42,66!). Od 1999 roku rekordzistą świata na tym dystansie (1609 m) był słynny Marokańczyk Hicham El Guerrouj. Gdy ustanawiał on swój historyczny wynik (3.43,13) Kerr miał zaledwie roczek. 27 lat różniących oba rekordy, to nie tylko […]
Paradoksalnie, najwięcej błędów popełniamy nie podczas biegu. Popełniamy je kilka godzin po jego zakończeniu. Za nami kilka miesięcy przygotowań. Treningi realizowane zgodnie z planem, kolejne jednostki wykonane, forma stopniowo rośnie. Wszystko wskazuje na to, że jesteśmy dokładnie tam, gdzie chcieliśmy być. Przychodzi jednak dzień zawodów i nic nie układa się tak, jak zakładaliśmy. Jeszcze w […]
Nawet pobieżna orientacja w wynikach biegów górskich wystarczy, by zauważyć, że mocni zawodnicy z asfaltu radzą sobie w tych imprezach zaskakująco dobrze. Dotychczas jednak powody tego stanu rzeczy spotkać można było na przepastnych polach chłopskiego rozumu i “wydaje mi się”. Sprawdźmy, czy zmieni to opublikowana na początku 2026 roku praca grupy Loïca Espeita. Mowa o Correlations […]
Nawet pobieżna orientacja w wynikach biegów górskich wystarczy, by zauważyć, że mocni zawodnicy z asfaltu radzą sobie w tych imprezach zaskakująco dobrze. Dotychczas jednak powody tego stanu rzeczy spotkać można było na przepastnych polach chłopskiego rozumu i “wydaje mi się”. Sprawdźmy, czy zmieni to opublikowana na początku 2026 roku praca grupy Loïca Espeita. Mowa o […]
Internet tonie w kompendiach wiedzy, które rzadko wnoszą realną wartość do rozwoju świadomego zawodnika. Dlatego startujemy z cyklem EVIDENCE-PACE. Nie będziemy tu powielać ugruntowanych teorii. Naszym celem jest analiza doniesień i trendów ze świata nauki o sporcie, aby wyciągać z nich to, co stanowi praktyczną wartość dla biegaczy i sportowców wytrzymałościowych. Włączamy przy tym filtr […]
Takie przynajmniej wrażenie można mieć po lekturze wydanego w zeszłym tygodniu poradnika Iana Sharmana. The Art of Ultrarunning: Tried & Tested Strategies for Long-Distance Runners jest bowiem książką na wskroś wtórną, pełną banałów i wskazówek o ciężarze merytorycznym instagramowej rolki. Nic jednak nie zapowiada tego we wstępie. W pierwszych akapitach autor wspomina o tym, że […]
Adam Nowicki, z wynikiem 2:08:42 ustanowionym na szybkiej trasie w Sewilli, jest aktualnie drugim najszybszym maratończykiem w historii Polski. Znany z żelaznej konsekwencji i świetnie zoptymalizowanych przygotowań, przyjął zaproszenie do naszej społeczności, by podzielić się swoim praktycznym spojrzeniem na wyczyn i obciążenia na najwyższym poziomie. Poniżej znajdziecie pełny zapis wideo z tej rozmowy. Zeszliśmy w […]
Przed nami kolejne spotkanie w ramach naszej społeczności. Tym razem gościem webinaru będzie jeden z najskuteczniejszych i najrówniej biegających polskich długodystansowców – Adam Nowicki. Z życiówką 2:08:42 ustaloną na szybkiej trasie w Sewilli, Adam jest aktualnie drugim najszybszym maratończykiem w historii Polski. Znany z żelaznej konsekwencji i świetnie zoptymalizowanych przygotowań (często realizowanych na obozach wysokogórskich, […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl