Instagram Facebook Tiktok X-twitter Youtube
WESPRZYJ NAS

Po porażce chcemy zmienić wszystko, po sukcesie nie chcemy zmieniać nic – o paradoksie biegacza | Mikołaj Raczyński

  • 16 lipca, 2026
  • Comment off

Paradoksalnie, najwięcej błędów popełniamy nie podczas biegu. Popełniamy je kilka godzin po jego zakończeniu. Za nami kilka miesięcy przygotowań. Treningi realizowane zgodnie z planem, kolejne jednostki wykonane, forma stopniowo rośnie. Wszystko wskazuje na to, że jesteśmy dokładnie tam, gdzie chcieliśmy być. Przychodzi jednak dzień zawodów i nic nie układa się tak, jak zakładaliśmy. Jeszcze w […]

Czytaj więcej

Wydolność z asfaltu w górach | Grzegorz Soczomski

  • 15 lipca, 2026
  • Comment off

Nawet pobieżna orientacja w wynikach biegów górskich wystarczy, by zauważyć, że mocni zawodnicy z asfaltu radzą sobie w tych imprezach zaskakująco dobrze. Dotychczas jednak powody tego stanu rzeczy spotkać można było na przepastnych polach chłopskiego rozumu i “wydaje mi się”. Sprawdźmy, czy zmieni to opublikowana na początku 2026 roku praca grupy Loïca Espeita. Mowa o Correlations […]

Czytaj więcej

Wydolność z asfaltu w górach | Grzegorz Soczomski

  • 15 lipca, 2026
  • Comment off

Nawet pobieżna orientacja w wynikach biegów górskich wystarczy, by zauważyć, że mocni zawodnicy z asfaltu radzą sobie w tych imprezach zaskakująco dobrze. Dotychczas jednak powody tego stanu rzeczy spotkać można było na przepastnych polach chłopskiego rozumu i “wydaje mi się”. Sprawdźmy, czy zmieni to opublikowana na początku 2026 roku praca grupy Loïca Espeita. Mowa o […]

Czytaj więcej

EVIDENCE-PACE #1 – Plyometria dla długodystansowców | Grzegorz Soczomski

  • 2 lipca, 2026
  • Comment off

Internet tonie w kompendiach wiedzy, które rzadko wnoszą realną wartość do rozwoju świadomego zawodnika. Dlatego startujemy z cyklem EVIDENCE-PACE. Nie będziemy tu powielać ugruntowanych teorii. Naszym celem jest analiza doniesień i trendów ze świata nauki o sporcie, aby wyciągać z nich to, co stanowi praktyczną wartość dla biegaczy i sportowców wytrzymałościowych. Włączamy przy tym filtr […]

Czytaj więcej

Biegi ultra od lat stoją w miejscu | Grzegorz Soczomski

  • 1 lipca, 2026
  • Comment off

Takie przynajmniej wrażenie można mieć po lekturze wydanego w zeszłym tygodniu poradnika Iana Sharmana. The Art of Ultrarunning: Tried & Tested Strategies for Long-Distance Runners jest bowiem książką na wskroś wtórną, pełną banałów i wskazówek o ciężarze merytorycznym instagramowej rolki. Nic jednak nie zapowiada tego we wstępie. W pierwszych akapitach autor wspomina o tym, że […]

Czytaj więcej
adam nowicki

Zapis webinaru #15 – Analizujemy trening – Adam Nowicki

  • 23 czerwca, 2026
  • Comment off

Adam Nowicki, z wynikiem 2:08:42 ustanowionym na szybkiej trasie w Sewilli, jest aktualnie drugim najszybszym maratończykiem w historii Polski. Znany z żelaznej konsekwencji i świetnie zoptymalizowanych przygotowań, przyjął zaproszenie do naszej społeczności, by podzielić się swoim praktycznym spojrzeniem na wyczyn i obciążenia na najwyższym poziomie. Poniżej znajdziecie pełny zapis wideo z tej rozmowy. Zeszliśmy w […]

Czytaj więcej

Zapowiedź webinaru #15 – Analizujemy Trening – Adam Nowicki

  • 10 czerwca, 2026
  • Comment off

Przed nami kolejne spotkanie w ramach naszej społeczności. Tym razem gościem webinaru będzie jeden z najskuteczniejszych i najrówniej biegających polskich długodystansowców – Adam Nowicki. Z życiówką 2:08:42 ustaloną na szybkiej trasie w Sewilli, Adam jest aktualnie drugim najszybszym maratończykiem w historii Polski. Znany z żelaznej konsekwencji i świetnie zoptymalizowanych przygotowań (często realizowanych na obozach wysokogórskich, […]

Czytaj więcej
foto zegar

Zapis webinaru #14 – Tętno, HRV i dobór regeneracji

  • 15 maja, 2026
  • Comment off

Zapraszamy do obejrzenia zapisu kolejnego webinaru społeczności RACE PACE Mastermind! Tym razem naszym gościem była dr Julia Szczechowicz. Zamiast ślepo ufać algorytmom z zegarka, przypomina ona, jak umiejętnie łączyć twarde dane z własną interocepcją, czyli wewnętrznymi odczuciami z ciała. Rozprawia się z obsesyjnym śledzeniem parametrów i tłumaczy, co tak naprawdę mówi nam nasz organizm. Dlaczego […]

Czytaj więcej
julia szczechowicz

Zapowiedź webinaru #14 – Zrozumieć zmęczenie: Tętno, HRV i dobór regeneracji

  • 15 kwietnia, 2026
  • Comment off

Zapraszamy wszystkich grupowiczów RACE PACE Mastermind na wyjątkowy, na wskroś praktyczny webinar, który pomoże Wam ostatecznie rozszyfrować sygnały płynące z Waszego organizmu. Spotkanie poprowadzi dr Julia Szczechowicz, która przełoży naukową wiedzę i twarde dane na konkretne, treningowe wskazówki.  Czego dowiesz się podczas webinaru? Szczegóły organizacyjne 👉 Dołącz do nas na żywo 14 maja o 19:30!

Czytaj więcej

Podbiegi do zadań specjalnych | Grzegorz Soczomski

  • 13 kwietnia, 2026
  • Comment off

Zróżnicowanie podbiegów, z którymi zawodnicy spotykają się na zawodach, intuicyjnie prowadzi ku temu, by w samych przygotowaniach stosować raz krótsze, innym razem dłuższe odcinki, pokonywane na różnych nachyleniach. By jednak nie pogubić się w gąszczu procentów, minut na kilometr i uderzeń na minutę, trzeba zrozumieć, jak te zmienne przekładają się na konkretne efekty treningów. Temat […]

Czytaj więcej

Posłuchaj i trenuj świadomie !

Linki

Kontakt

Instagram Facebook Tiktok X-twitter Youtube

Newsletter

RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
 Quick Service & 
Trener biegania – SilesiaRunner.pl  

Title
.