bieganie Tag

28 lis

O czym zapominamy w treningu maratońskim? | Mikołaj Raczyński

Dzisiejszy odcinek chciałem poświęcić treningowi maratońskiemu. Wielu powie, o czym tu gadać, przecież trening do maratonu jest prosty jak konstrukcja...

26 paź

Ile w sporcie znaczy dobry sen? | Andrzej Silczuk

Tworząc dzisiejszy odcinek, przyświecała mi myśl, że często aby zrobić krok do przodu wystarczy wrócić do podstaw. Podstawą każdego treningu...

17 paź

Jak mocno trenować? | Martyna Młynarczyk

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o dwóch koncepcjach, które w bieganiu na wysokim poziomie od zawsze ścierają się ze sobą. Jedna...

20 wrz

Kluczowe bodźce w treningu górala | Przedwojewski, Bodurka, Kubica, Wilk, Tomasiak

To co jest dobre w treningu dla Ciebie, niekoniecznie sprawdzi się u innych. Z tego powodu sformułowanie "a na mnie...

02 wrz

Czy wierzysz w żywieniowe bajki? | Zofia Piotrowicz

Mówi się że “jesteśmy tym co jemy” albo że “jeśli zaoszczędzimy w sklepie spożywczym, to oddamy w aptece”. Ogólnie o...

18 sie

Siła biegowa – podstawa i rewolucja w treningu | Marcin Nagórek

To nie będzie kolejna rozmowa o tym, że warto się wzmacniać i skipować. Każdy wie, że siła biegowa to podstawa...

15 sie

Kamil Leśniak powalczy o złoto! Jakie ma szanse?

Chudy Wawrzyniec to arena zmagań o mistrzostwo Polski w biegu górskim na dystansie ultra. Stawka zawodników wydaje się być najmocniejsza...

24 lip

Czego nie warto czerpać z treningu najlepszych? | Bartek Przedwojewski

Zapraszam Was na rozmowę z biegaczem z absolutnego topu w biegach górskich - Bartkiem Przedwojewskim. Wykorzystałem możliwość rozmowy właśnie z taką...

12 lip

Hierarchia potrzeb w treningu biegacza | Jacek Tyczyński

W tym odcinku zastanawiamy się nad tym, które elementy treningu wytrzymałościowego są najbardziej istotne, a które można nazwać przereklamowanymi. Punktem wyjścia...

03 lip

Debiut na dużym ultra | Martyna Młynarczyk

Martyna Młynarczyk to jedna z najlepszych biegaczek górskich w Polsce, która potwierdza wysoki poziom zdobywając w ostatnich latach regularnie medale...