Nie tylko w rehabilitacji, ale i poradnikach dotyczących treningu siłowego, regularnie spotyka się ostrzeżenie, że mięśnie i ścięgna nie rozwijają się w tym samym tempie. Zjawisko to zazwyczaj tłumaczy się słabszym ukrwieniem tych drugich i w związku z tym sugeruje, by na wzmocnienie ścięgien dać sobie nieco więcej czasu. Dziś wiemy już jednak, że nie […]
Długodystansowe biegi w urozmaiconym terenie nie są najwygodniejszą areną do prowadzenia badań i stąd mnóstwo narosłych w tym obszarze przekonań ma swoje źródła w doświadczeniach samych zawodników. Wraz z rozwojem technologicznym pojawia się jednak coraz więcej analiz stawiających te przekonania w nowym świetle. Jedna z najświeższych dotyczy wpływu narastającego zmęczenia w biegach ultra na nerwowo-mięśniowe […]
Długodystansowe biegi w urozmaiconym terenie nie są najwygodniejszą areną do prowadzenia badań i stąd mnóstwo narosłych w tym obszarze przekonań ma swoje źródła w doświadczeniach samych zawodników. Wraz z rozwojem technologicznym pojawia się jednak coraz więcej analiz stawiających te przekonania w nowym świetle. Jedna z najświeższych dotyczy wpływu narastającego zmęczenia w biegach ultra na nerwowo-mięśniowe […]
W poprzednich wpisach wspominałem o zasadzie specyficzności, która powinna kierować decyzjami o progresji ćwiczeń uzupełniających u sportowców różnych dyscyplin. Realizowanie tej zasady wymaga jednak zrozumienia, w jakim stopniu konkretne ruchy obciążają wybrane grupy mięśniowe czy ścięgna. Dopiero wówczas możemy je zestawić z wymaganiami stawianymi przez lądowanie i wybicie w biegu czy jakimikolwiek innymi zadaniami. Stąd […]
W poprzednich wpisach wspominałem o zasadzie specyficzności, która powinna kierować decyzjami o progresji ćwiczeń uzupełniających u sportowców różnych dyscyplin. Realizowanie tej zasady wymaga jednak zrozumienia, w jakim stopniu konkretne ruchy obciążają wybrane grupy mięśniowe czy ścięgna. Dopiero wówczas możemy je zestawić z wymaganiami stawianymi przez lądowanie i wybicie w biegu czy jakimikolwiek innymi zadaniami. Stąd […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl