Poniższy wpis będzie miał nietypowy charakter. Zamiast prezentacji wybranego zagadnienia z obszaru rehabilitacji, treningu siłowego czy fizjologii sportu, postaram się przedstawić, jak wygląda relacja między nauką i pracą trenera. Rzecz może się wydać niszowa, jednak w dobie podpinania do wszystkiego łatki „naukowości”, dobrze jest uświadomić sobie, co faktycznie dzieje się na styku tych dwóch światów. […]
Poniższy wpis będzie miał nietypowy charakter. Zamiast prezentacji wybranego zagadnienia z obszaru rehabilitacji, treningu siłowego czy fizjologii sportu, postaram się przedstawić, jak wygląda relacja między nauką i pracą trenera. Rzecz może się wydać niszowa, jednak w dobie podpinania do wszystkiego łatki „naukowości”, dobrze jest uświadomić sobie, co faktycznie dzieje się na styku tych dwóch światów. […]
Pewnie nie zaskoczy Was fakt, że terapie wodorem cząsteczkowym jako pierwsze pojawiły się w świecie medycyny, a dopiero później przeszły z medycznych zastosowań do sportu. Takich przykładów jest wiele. Ostatnio korzystaniem z inhalacji gazowym wodorem podzielił się w mediach społecznościowych nasz jedyny reprezentant w maratonie podczas mistrzostw świata w Tokio – Mateusz Kaczor. Postanowiłem wiec […]
Zapraszamy na kolejny webinar społeczności RACE PACE Mastermind. Spotkanie poprowadzi Dawid Malina – jeden z najbardziej uniwersalnych i najskuteczniejszych biegaczy w Polsce. Dawid Malina to aktualny mistrz Polski w półmaratonie, ale też srebrny drużynowy medalista mistrzostw Europy w biegach górskich. Już to pokazuje jak skuteczny i uniwersalny jest jego trening. Podczas webinaru Dawid zdradził nam […]
W treningu powtórzeniowym i interwałowym przerwy regeneracyjne pełnią kluczową rolę w kształtowaniu bodźca treningowego. To one w dużej mierze decydują o intensywności wysiłku, sposobie zaangażowania układów energetycznych i możliwościach adaptacyjnych organizmu. W artykule przedstawiam różne podejścia do planowania odpoczynku – od krótkich dynamicznie bieganych przerw po długie odpoczynki w staniu. Wyjaśniam ich praktyczne zastosowanie w […]
W treningu powtórzeniowym i interwałowym przerwy regeneracyjne pełnią kluczową rolę w kształtowaniu bodźca treningowego. To one w dużej mierze decydują o intensywności wysiłku, sposobie zaangażowania układów energetycznych i możliwościach adaptacyjnych organizmu. W artykule przedstawiam różne podejścia do planowania odpoczynku – od krótkich dynamicznie bieganych przerw po długie odpoczynki w staniu. Wyjaśniam ich praktyczne zastosowanie w […]
Stephen Seiler to jedno z najgłośniejszych nazwisk w fizjologii sportowej ostatnich dwóch dekad. Jego wkład w popularyzację wiedzy dotyczącej wpływu rozkładu intensywności na efektywność treningów ukazuje choćby fakt, że mówiąc o tzw. treningu spolaryzowanym w zasadzie nie sposób nie odnieść się do jego tekstów. A skoro Seiler będzie jednym z prelegentów przyszłorocznej konferencji Next Generation […]
Stephen Seiler to jedno z najgłośniejszych nazwisk w fizjologii sportowej ostatnich dwóch dekad. Jego wkład w popularyzację wiedzy dotyczącej wpływu rozkładu intensywności na efektywność treningów ukazuje choćby fakt, że mówiąc o tzw. treningu spolaryzowanym w zasadzie nie sposób nie odnieść się do jego tekstów. A skoro Seiler będzie jednym z prelegentów przyszłorocznej konferencji Next Generation […]
W tym odcinku, wraz z dietetykiem Zosią Piotrowicz, sprawdzamy co obiecują nam sportowcy reklamujący suplementy. Ile prawdy jest w tym co mówią? – reklama – Partnerem odcinka jest Baran Trail Race – kameralny bieg z mocną obsadą poprowadzony w dwóch Beskidach – Śląskim i Żywieckim. Dla słuchaczy kod promocyjny ” racepace” przy rejestracji na dowolny […]
Przygotowania maratońskie nie muszą oznaczać zupełnej rezygnacji z szybkiego biegania. Odcinki w intensywności do 10km i szybciej też mogą być nieodłącznym elementem treningowej układanki. Doskonałym przykładem jest podejście Eda Eyestona, jednego z najbardziej „gorących” trenerów długodystansowych ostatnich miesięcy, które chciałem Wam dziś przybliżyć. W ostatnich dwóch latach trening proponowany przed Eyestona był już omawiany wzdłuż […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl