Instagram Facebook Tiktok X-twitter Youtube
WESPRZYJ NAS

Zapowiedź webinaru #15 – Analizujemy Trening – Adam Nowicki

  • 10 czerwca, 2026
  • Comment off

Przed nami kolejne spotkanie w ramach naszej społeczności. Tym razem gościem webinaru będzie jeden z najskuteczniejszych i najrówniej biegających polskich długodystansowców – Adam Nowicki. Z życiówką 2:08:42 ustaloną na szybkiej trasie w Sewilli, Adam jest aktualnie drugim najszybszym maratończykiem w historii Polski. Znany z żelaznej konsekwencji i świetnie zoptymalizowanych przygotowań (często realizowanych na obozach wysokogórskich, […]

Czytaj więcej

“Nie możesz żyć zwyczajnie”, czyli jak pobiec 2:04 w maratonie | Mikołaj Raczyński

  • 3 maja, 2026
  • Comment off

Przejście ze stadionu na maraton rzadko bywa tak szybkie i skuteczne, jak w przypadku Charlesa Hicksa. Jeszcze niedawno notował solidne wyniki na stadionie, ale to dopiero zmiana specjalizacji pozwoliła mu w pełni wykorzystać swój potencjał, czego dowodem jest 2:04:35 uzyskane w Bostonie w 2026 roku. Warto więc przyjrzeć się bliżej, jak wyglądały jego przygotowania i […]

Czytaj więcej
julia szczechowicz

Zapowiedź webinaru #14 – Zrozumieć zmęczenie: Tętno, HRV i dobór regeneracji

  • 15 kwietnia, 2026
  • Comment off

Zapraszamy wszystkich grupowiczów RACE PACE Mastermind na wyjątkowy, na wskroś praktyczny webinar, który pomoże Wam ostatecznie rozszyfrować sygnały płynące z Waszego organizmu. Spotkanie poprowadzi dr Julia Szczechowicz, która przełoży naukową wiedzę i twarde dane na konkretne, treningowe wskazówki.  Czego dowiesz się podczas webinaru? Szczegóły organizacyjne 👉 Dołącz do nas na żywo 14 maja o 19:30!

Czytaj więcej
julia szczechowicz

Zapowiedź webinaru #14 – Zrozumieć zmęczenie: Tętno, HRV i dobór regeneracji

  • 15 kwietnia, 2026
  • Comment off

Zapraszamy wszystkich grupowiczów RACE PACE Mastermind na wyjątkowy, na wskroś praktyczny webinar, który pomoże Wam ostatecznie rozszyfrować sygnały płynące z Waszego organizmu. Spotkanie poprowadzi dr Julia Szczechowicz, która przełoży naukową wiedzę i twarde dane na konkretne, treningowe wskazówki. 🧠 Czego dowiesz się podczas webinaru? 📅 Szczegóły organizacyjne Nie możesz być z nami na żywo? Bez […]

Czytaj więcej

Podbiegi do zadań specjalnych | Grzegorz Soczomski

  • 13 kwietnia, 2026
  • Comment off

Zróżnicowanie podbiegów, z którymi zawodnicy spotykają się na zawodach, intuicyjnie prowadzi ku temu, by w samych przygotowaniach stosować raz krótsze, innym razem dłuższe odcinki, pokonywane na różnych nachyleniach. By jednak nie pogubić się w gąszczu procentów, minut na kilometr i uderzeń na minutę, trzeba zrozumieć, jak te zmienne przekładają się na konkretne efekty treningów. Temat […]

Czytaj więcej

Marius Bakken – oraz mój problem z thresholdem | Jacek Tyczyński

  • 11 kwietnia, 2026
  • Comment off

Trening metodą double threshold zyskiwał w ostatnich latach na popularności nie tylko w samej Norwegii, ale również w kolejnych krajach europejskich oraz w Ameryce. Dziś przykładów biegaczy z najwyższego poziomu, którzy korzystają z rozwiązań szeroko opisywanych wcześniej przez Mariusa Bakkena, można byłoby wymieniać bardzo długo. Poza książką napisaną przez Norwega, szeroko dostępne były również obszerne […]

Czytaj więcej

Marius Bakken – oraz mój problem z thresholdem | Jacek Tyczyński

  • 11 kwietnia, 2026
  • Comment off

Trening metodą double threshold zyskiwał w ostatnich latach na popularności nie tylko w samej Norwegii, ale również w kolejnych krajach europejskich oraz w Ameryce. Dziś przykładów biegaczy z najwyższego poziomu, którzy korzystają z rozwiązań szeroko opisywanych wcześniej przez Mariusa Bakkena, można byłoby wymieniać bardzo długo. Poza książką napisaną przez Norwega, szeroko dostępne były również obszerne […]

Czytaj więcej

Strefy treningowe – kto tu ma rację? | Jacek Tyczyński

  • 11 kwietnia, 2026
  • Comment off

Czy do skutecznego sterowania treningiem potrzebujesz 3, 5, a może aż 7 stref? Gdzie kończy się zasada „keep it simple”, a zaczyna zniuansowana fizjologia? Ostrzegamy: ten odcinek może mocno zaburzyć Twoje wygodne poczucie, że „przecież wiesz, jak biegać”. Posłuchaj Jacka Tyczyńskiego i sprawdź, czy Twój trening opiera się na aktualnej wiedzy, czy może zatrzymałeś się […]

Czytaj więcej

Różnice adaptacyjne treningu mięśni i ścięgien | Grzegorz Soczomski

  • 7 kwietnia, 2026
  • Comment off

Nie tylko w rehabilitacji, ale i poradnikach dotyczących treningu siłowego, regularnie spotyka się ostrzeżenie, że mięśnie i ścięgna nie rozwijają się w tym samym tempie. Zjawisko to zazwyczaj tłumaczy się słabszym ukrwieniem tych drugich i w związku z tym sugeruje, by na wzmocnienie ścięgien dać sobie nieco więcej czasu. Dziś wiemy już jednak, że nie […]

Czytaj więcej

Zderzenie z HYROX’em. Czy obnaża słabości biegaczy? | Bartosz Hoffmann

  • 1 kwietnia, 2026
  • Comment off

Czy HYROX to idealny trening uzupełniający, czy prosta droga do kontuzji? Bierzemy na warsztat zawody, o których mówią dziś wszyscy. Gościem odcinka jest Bartek Hoffmann – fizjoterapeuta, który zderzył świat wytrzymałości z morderczymi stacjami siłowymi. W tym odcinku nie ma cenzury i lokowania produktu. Rozmawiamy o tym, dlaczego na HYROX’ie ego trzeba zostawić w szatni, […]

Czytaj więcej

Posłuchaj i trenuj świadomie !

Linki

Kontakt

Instagram Facebook Tiktok X-twitter Youtube

Newsletter

RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
 Quick Service & 
Trener biegania – SilesiaRunner.pl  

Title
.