Niedawno szkocki biegacz Josh Kerr pobił rekord świata w biegu na 1 milę podczas mityngu Diamentowej Ligi w Londynie (3:42,66!). Od 1999 roku rekordzistą świata na tym dystansie (1609 m) był słynny Marokańczyk Hicham El Guerrouj. Gdy ustanawiał on swój historyczny wynik (3.43,13) Kerr miał zaledwie roczek. 27 lat różniących oba rekordy, to nie tylko […]
Paradoksalnie, najwięcej błędów popełniamy nie podczas biegu. Popełniamy je kilka godzin po jego zakończeniu. Za nami kilka miesięcy przygotowań. Treningi realizowane zgodnie z planem, kolejne jednostki wykonane, forma stopniowo rośnie. Wszystko wskazuje na to, że jesteśmy dokładnie tam, gdzie chcieliśmy być. Przychodzi jednak dzień zawodów i nic nie układa się tak, jak zakładaliśmy. Jeszcze w […]
Cześć! W dzisiejszym wpisie z serii EVIDENCE-PACE na tapet bierzemy temat, który wypłynął w jednym z ostatnich odcinków podcastu. W rozmowie z Tomaszem Kowalskim przewinął się wątek nowej, zyskującej na popularności i wziętej pod lupę przez świat nauki metody na poprawę parametrów krwi w sportach wytrzymałościowych. Na pierwszy rzut oka brzmi to niemal zbyt pięknie, […]
Gościem odcinka jest Agnieszka Dygacz – dwukrotna olimpijka w chodzie sportowym (Londyn, Rio), która po zakończeniu kariery odnalazła nową sportową drogę, zdobywając m.in. tytuł mistrzyni Polski w górskim ultra. Rozmawiamy o tym, co skłoniło ją do całkowitej zmiany priorytetów i przeorganizowania codzienności pod wymarzony start w UTMB. To odcinek nie tylko o treningu, ale też […]
Nauka o sporcie ma poważny problem z wiarygodnością. Razem z trenerem i pracownikiem naukowym, Tomkiem Kowalskim, ujawniamy niewygodną prawdę: zaledwie 28% topowych badań sportowych udaje się powtórzyć i udowodnić ich prawdziwość. Z tego odcinka dowiesz się co faktycznie mówią nam najnowsze doniesienia naukowe o nowych kierunkach w treningu wytrzymałościowym. YouTube Spotify
Przed nami kolejne spotkanie w ramach naszej społeczności. Tym razem gościem webinaru będzie jeden z najskuteczniejszych i najrówniej biegających polskich długodystansowców – Adam Nowicki. Z życiówką 2:08:42 ustaloną na szybkiej trasie w Sewilli, Adam jest aktualnie drugim najszybszym maratończykiem w historii Polski. Znany z żelaznej konsekwencji i świetnie zoptymalizowanych przygotowań (często realizowanych na obozach wysokogórskich, […]
Przed nami kolejne spotkanie w ramach naszej społeczności. Tym razem gościem webinaru będzie jeden z najskuteczniejszych i najrówniej biegających polskich długodystansowców – Adam Nowicki. Z życiówką 2:08:42 ustaloną na szybkiej trasie w Sewilli, Adam jest aktualnie drugim najszybszym maratończykiem w historii Polski. Znany z żelaznej konsekwencji i świetnie zoptymalizowanych przygotowań (często realizowanych na obozach wysokogórskich, […]
Przejście ze stadionu na maraton rzadko bywa tak szybkie i skuteczne, jak w przypadku Charlesa Hicksa. Jeszcze niedawno notował solidne wyniki na stadionie, ale to dopiero zmiana specjalizacji pozwoliła mu w pełni wykorzystać swój potencjał, czego dowodem jest 2:04:35 uzyskane w Bostonie w 2026 roku. Warto więc przyjrzeć się bliżej, jak wyglądały jego przygotowania i […]
Zapraszamy wszystkich grupowiczów RACE PACE Mastermind na wyjątkowy, na wskroś praktyczny webinar, który pomoże Wam ostatecznie rozszyfrować sygnały płynące z Waszego organizmu. Spotkanie poprowadzi dr Julia Szczechowicz, która przełoży naukową wiedzę i twarde dane na konkretne, treningowe wskazówki. Czego dowiesz się podczas webinaru? Szczegóły organizacyjne 👉 Dołącz do nas na żywo 14 maja o 19:30!
Zapraszamy wszystkich grupowiczów RACE PACE Mastermind na wyjątkowy, na wskroś praktyczny webinar, który pomoże Wam ostatecznie rozszyfrować sygnały płynące z Waszego organizmu. Spotkanie poprowadzi dr Julia Szczechowicz, która przełoży naukową wiedzę i twarde dane na konkretne, treningowe wskazówki. 🧠 Czego dowiesz się podczas webinaru? 📅 Szczegóły organizacyjne Nie możesz być z nami na żywo? Bez […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Plany treningowe &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl