Zegarki zbierające milion danych, aplikacje wyliczające obciążenia i plany generowane przez sztuczną inteligencję – czy w tym analitycznym świecie jest jeszcze miejsce na „trenerski nos” i starą dobrą intuicję? W nowym odcinku RACE PACE stawiamy na ostre zderzenie dwóch różnych podejść i doświadczeń szkoleniowych. Skonfrontowaliśmy ze sobą opinię dwóch trenerów – Marcina Nagórka oraz Mikołaja […]
Długodystansowe biegi w urozmaiconym terenie nie są najwygodniejszą areną do prowadzenia badań i stąd mnóstwo narosłych w tym obszarze przekonań ma swoje źródła w doświadczeniach samych zawodników. Wraz z rozwojem technologicznym pojawia się jednak coraz więcej analiz stawiających te przekonania w nowym świetle. Jedna z najświeższych dotyczy wpływu narastającego zmęczenia w biegach ultra na nerwowo-mięśniowe […]
Biegowy świat jest pełen nowinek, skomplikowanych metod i cudownych rozwiązań, które mają zagwarantować życiówki. Z czasem łatwo się w tym zgubić. Co jednak zostaje, gdy odrzucimy marketingowy szum i popularne mity? Podczas tego spotkania Marcin Nagórek podsumuje swoje wieloletnie doświadczenie w trenowaniu zawodników. Zejdziemy z poziomu teorii na poziom czystej praktyki i pragmatyzmu, skupiając się […]
Biegowy świat jest pełen nowinek, skomplikowanych metod i cudownych rozwiązań, które mają zagwarantować życiówki. Z czasem łatwo się w tym zgubić. Co jednak zostaje, gdy odrzucimy marketingowy szum i popularne mity? Podczas tego spotkania Marcin Nagórek podsumuje swoje wieloletnie doświadczenie w trenowaniu zawodników. Zejdziemy z poziomu teorii na poziom czystej praktyki i pragmatyzmu, skupiając się […]
Jeszcze kilka miesięcy przed startem w Osaka Marathon nazwisko Ethan Shuley było praktycznie nieznane w światowym środowisku biegowym. Jednak wynik 2:07:14 osiągnięty w Osace sprawił, że Amerykanin nagle znalazł się w ścisłej czołówce historycznych tabel, zajmując 7. miejsce na liście all-time USA, a biegowe media na całym świecie zaczęły zastanawiać się nad jego fenomenem. Droga […]
Uprzedzamy: to jedna z najbardziej „mięsistych” i gęstych fizjologicznie rozmów na tym kanale. Jeśli jesteście największymi rozkminiaczami treningu, ten odcinek Was zadowoli. Razem z dr. Kamilem Michalikiem rozbijamy na czynniki pierwsze pojęcie Durability – trwałości profilu fizjologicznego. Dowiecie się: Przygotujcie notatniki, bo to solidna dawka naukowej wiedzy przełożonej na biegową praktykę. Zapraszamy do słuchania! {reklama} […]
Drodzy członkowie RACE PACE Mastermind! Gościmy dziś w naszej grupie Olgę Kowalską – niezwykle doświadczoną trenerkę triathlonu. Być może zastanawiacie się, dlaczego skupiając się na klasycznym bieganiu, mielibyście zgłębiać tajniki dyscypliny łączącej pływanie i rower? Odpowiedź jest prosta: fizjologia w sportach wytrzymałościowych jest uniwersalna, a najlepsi uczą się od siebie nawzajem. Czasem spojrzenie na trening […]
W poprzednich wpisach wspominałem o zasadzie specyficzności, która powinna kierować decyzjami o progresji ćwiczeń uzupełniających u sportowców różnych dyscyplin. Realizowanie tej zasady wymaga jednak zrozumienia, w jakim stopniu konkretne ruchy obciążają wybrane grupy mięśniowe czy ścięgna. Dopiero wówczas możemy je zestawić z wymaganiami stawianymi przez lądowanie i wybicie w biegu czy jakimikolwiek innymi zadaniami. Stąd […]
Jeśli spojrzymy na punkty ITRA i listę osiągnięć ostatnich lat, wniosek nasuwa się sam: Andrzej Witek to obecnie najlepszy i najbardziej wszechstronny biegacz górski w Polsce. Ale Andrzej to nie tylko „mocna łydka”, to przede wszystkim niezwykle analityczny umysł, który przez lata eksperymentował na własnym organizmie, szukając idealnej formuły treningowej. Zapraszamy członków RACE PACE Mastermind […]
Wywiad z profesorem Stephenem Seilerem był kopalnią wiedzy, ale prawdziwe „mięso” kryje się w detalach i ich praktycznym zastosowaniu. W tym odcinku podcastu RACE PACE Kuba Pawlak i Jacek Tyczyński biorą na warsztat najciekawsze tezy „ojca chrzestnego” treningu spolaryzowanego, konfrontując je z realiami treningu – zarówno tego na poziomie Tour de France, jak i polskiego […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl