Trening metodą double threshold zyskiwał w ostatnich latach na popularności nie tylko w samej Norwegii, ale również w kolejnych krajach europejskich oraz w Ameryce. Dziś przykładów biegaczy z najwyższego poziomu, którzy korzystają z rozwiązań szeroko opisywanych wcześniej przez Mariusa Bakkena, można byłoby wymieniać bardzo długo. Poza książką napisaną przez Norwega, szeroko dostępne były również obszerne teksty publikowane na jego blogu, które z czasem zyskały status materiałów niemal kultowych wśród trenerów i zawodników poszukujących głębszego zrozumienia treningu wytrzymałościowego.

22 marca tego roku Marius opublikował na swojej stronie trzeci tekst poświęcony strategii treningowej, która wydaje się jednym z ważnych elementów współczesnego rozwoju biegania długodystansowego. Nie twierdzę, że to jedyny klucz do sukcesu ani że tłumaczy wszystko, ale bez wątpienia jest to jeden z filarów modelu, który w ostatnich latach odegrał istotną rolę w przesuwaniu granic wytrzymałości na wysokim poziomie sportowym. Mam jednocześnie wrażenie, że ten tekst nie odbił się w biegowej infosferze tak szerokim echem, jak można było się spodziewać, dlatego postanowiłem zwrócić na niego Waszą uwagę.

Być może część osób liczyła, że pojawi się tam kolejna nowinka, następny element X albo jakieś nieznane wcześniej rozwiązanie treningowe. Nic z tych rzeczy. Ten artykuł nie wnosi przełomu w sensie „nowego sekretu”, ale porządkuje i precyzuje to, co w przypadku podwójnych progów bywało dotąd opisywane bardziej intuicyjnie niż systemowo. Innymi słowy: z tekstu dowiemy się, czym ten model jest, dlaczego może działać oraz jak należy z niego korzystać.

Nie mam zamiaru przytaczać tutaj wszystkich punktów, argumentów i detali. Na zachętę chcę jednak zwrócić uwagę na dwie kwestie dotyczące dubli, które moim zdaniem rzucają na tę metodę nieco inne światło niż dotychczas…

To jest fragment artykułu. Cała treść oraz tocząca się wokół niego dyskusja, dostępne są dla społeczności RACE PACE Mastermind. Jak do nas dołączyć?

Autor

Jacek Tyczyński – trener współpracujący z triathlonistami, biegaczami górskimi oraz kolarzami. Współprowadzący „RACE PACE – podcasty o bieganiu”