Jak alkohol wpływa na poszczególne procesy bezpośrednio lub pośrednio oddziałujące na dyspozycję biegacza? W tym odcinku zgłębiamy fizjologię i obalimy niektóre mity, które tak mocno zakorzeniły się w świadomości, że większość uważa je za pewnik. Gościem podcastu jest Zofia Piotrowicz, działająca w biegowym półświatku pod pseudonimem „Bite of Sport” – która na co dzień pracuje […]
Jeśli w świecie biegania można o kimś powiedzieć, że jadł chleb z niejednego pieca, to taką osobą jest gość tego odcinka Marcin Nagórek. Jest on biegaczem z ponad dwudziestoletnim stażem i imponującymi wynikami, ale również uznanym trenerem biegania i dziennikarzem. Tak szerokie spektrum sprawiało, że nasza rozmowa mogłaby trwać bez końca. Jako temat przewodni obraliśmy […]
W Polsce coraz trudniej znaleźć naprawdę dobrego biegacza górskiego, który nie trenuje z Andrzejem Orłowskim. Jednak jeśli myślicie, że trener Orłowski to tylko góry, to jesteście w grubym błędzie. Wywodzi się on z lekkiej atletyki i opiekuje nie tylko biegaczami, ale również zawodnikami i kandydatami na zawodników w konkurencjach technicznych. Ja osobiście niezwykle cieszę się […]
Katarzyna Wilk weszła w świat biegów trailowych z drzwiami i z futryną. Zaczęła bowiem biegać dopiero po 30-ce, a debiutując na dystansie ultra od razu wywalczyła mistrzostwo Polski. W ostatnich tygodniach została też najlepszą Polką podczas mistrzostw świata w biegach górskich i trailu odbywających się w Tajlandii. W świecie biegów Kasia jest samotnym wilkiem, który […]
Technika biegu to jeden z elementów, które najczęściej pojawiają się podczas długich i burzliwych rozmów biegaczy suto zakrapianych izotonikiem. Tylko „ze śródstopia” jest ekonomicznie, „z pięty” się hamuje! – głosi wielu biegowych radykałów. O to jak ważny jest ten element zapytałem więc w jednym z podcastów doświadczonego trenera Tomka Kowalskiego, który od 2009 roku opiekuje […]
Wbrew tytułowi w tym odcinku nie skupiamy się na konfrontacji lecz na tym co biegacze mogliby zaczerpnąć z dobrych praktyk treningu do triathlonu. Jest to dyscyplina stosunkowo młoda i innowacyjna, a wiele rozwiązań stosowanych w innych sportach wywodzi się właśnie ze świata tri. Dodatkowo najlepsi triathloniści z dystansu IRONMAN, biegają maraton na poziomie ambitnych amatorów […]
Duet Bartłomiej Przedwojewski i trener Andrzej Orłowski słyną w środowisku biegowym z otwartości na nowe koncepcje treningowe. Ich praca odzwierciedla charakter biegów górskich, które jako młoda i dynamicznie zmieniająca się dyscyplina, gdzie czynników sukcesu jest więcej niż na biegach płaskich, intensywnie poszukuje nowych rozwiązań w treningu. W jednym z odcinków podcastu Bartłomiej Przedwojewski opowiedział nam […]
Nagabywania, nachalny kontakt (również fizyczny), niechciane komplementy czy body shaming – kobiety podczas uprawiania sportu doświadczają różnego rodzaju przemocy ze strony mężczyzn. Celem projektu społecznego With Women We Run, stworzonego przez markę adidas, jest ich wsparcie. Aby zwiększyć swoje bezpieczeństwo podczas uprawiania sportu w mieście, biegaczki amatorki często trenują tylko z jedną słuchawką, dlatego to […]
Trener biegania to zawód pełen sprzeczności. Z jednej strony wymaga on wiedzy i doświadczenia, które pozwoli w bezpieczny i skuteczny sposób zarządzać nie tylko formą, ale i zdrowiem podopiecznych. Z drugiej strony duża rynkowa konkurencja, liczba samozwańczych trenerów i legendy o liczbie biegaczy, których jednocześnie prowadzą, pozwalają przypuszczać, że również bardzo intratne zajęcie. W tym […]
Nic tak nie rozpala wyobraźni biegacza jak nowe buty, zegarek sportowy i analiza wszystkich parametrów jakie możemy zmierzyć w trakcie treningu. Nic więc dziwnego, że po otrzymaniu kolorowego wydruku z analizatora mierzącego skład naszego ciała pojawia się błysk w oku lub cicha konsternacja, w którą może wprowadzić nas niezrozumiały odczyt. Jednak czy badanie poziomu tkanki […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl