22 sty Alkohol a forma biegacza | Zofia Piotrowicz

Jak alkohol wpływa na poszczególne procesy bezpośrednio lub pośrednio oddziałujące na dyspozycję biegacza? W tym odcinku zgłębiamy fizjologię i obalimy niektóre mity, które tak mocno zakorzeniły się w świadomości, że większość uważa je za pewnik.

Gościem podcastu jest Zofia Piotrowicz, działająca w biegowym półświatku pod pseudonimem “Bite of Sport” – która na co dzień pracuje z kadrą polskich biegaczy wytrzymałościowych, ale również z triathlonistami, ultrasami, biegaczami ulicznymi z różnego poziomu zaawansowania.

Z rozmowy dowiecie się m.in.:

• czy dzień po imprezie lepiej jest wypocić czy odpocząć?
• dlaczego kobiety niezależnie od masy ciała są bardziej wrażliwe na działanie alkoholu?
• czy kolejność przyjmowania napojów alkoholowych wpływa na nasze upojenie?
• czy istnieje dawka nieszkodliwa dla dyspozycji biegacza?
• jak tradycyjne “piwko na mecie” wpływa na regenerację?

---

Partnerem odcinka jest Przedwojewski Team

Spotify

YouTube

Apple Podcast

---

Literatura cytowana w podcaście

• Grape or grain but never the twain? A randomized controlled multiarm matched-triplet crossover trial of beer and wine
• ALCOHOL METABOLISM
• Postexercise rehydration with beer impairs fluid retention, reaction time, and balance
• Alcohol, athletic performance and recovery
• Effects and action mechanisms of Korean pear (Pyrus pyrifolia cv. Shingo) on alcohol detoxification
• Effects of 20 Selected Fruits on Ethanol Metabolism: Potential Health Benefits and Harmful Impacts
• Interventions for treatment and/or prevention of alcohol hangover: Systematic review
• Effects of Alcohol Hangover on Cognitive Performance: Findings from a Field/Internet Mixed Methodology Study
• The Role of Alcohol Metabolism in the Pathology of Alcohol Hangover

---