16 gru Jak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część II
Artykuł z 00:10h
w Podcast
To jest druga część rozmowy z trenerem śmietanki polskich biegaczy górskich – Andrzejem Orłowskim. W tym odcinku skupiliśmy się na szerokim temacie, który dotyczy każdego biegacza, niezależnie od specyfiki dystansu czy terenu w jakim biega. Chodzi o sól biegania czyli wytrzymałość.
Trener dzieli się z nami teorią oraz praktycznymi wskazówkami, które pozwolą nam bardziej świadomie budować wytrzymałość, będącą fundamentem pod naszą formę oraz kształtowanie innych cech wpływających na zdrowie i wynik sportowy.
Z rozmowy dowiecie się m.in.:
- czemu spokój w treningu daje przewagę fizjologiczną?
- dlaczego tak ważne jest, aby trenować w różnych strefach intensywności?
- jak to możliwe, że mimo spadku VO2max, da się rozwijać wytrzymałość?
- jaka jest specyfika wytrzymałości budowanej przez biegaczy górskich?
Partnerami odcinka są HOKA i Magazyn Ultra
