W zeszłym tygodniu ceniony ekspert Steve Magness wrzucił na X krótką notkę dotyczącą skutków ekspozycji na zimną wodę. Cold water immersion (CWI), bo takim zbiorczym terminem określa się zarówno kucanie w beczce z lodowatą wodą, jak i morsowanie, miałoby ograniczać adaptacje do treningu siłowego. Co to jednak znaczy dla wytrzymałościowców? Zanim do tego przejdziemy, przyda […]
Minimalistyczne, poduszkowce, z karbonem, dla pronatorów, supinatorów i dla neutralsów. Wiele możliwości i jeszcze więcej pytań – a wśród nich jedno z najważniejszych: czy jak zapewniają marketerzy, but faktycznie uchroni mnie przed kontuzją? Jednym z pierwotnych założeń przy projektowaniu i badaniu obuwia biegowego jest wpływ konstrukcji buta na parametry biomechaniczne biegu. Stąd założenie idzie dalej […]
Do niedawna obowiązywała zasada o „maksymalnie dwóch startach maratońskich rocznie”. Dziś obserwujemy takich zawodników jak Vainio, Petros, Sesemann czy Pfeiffer, którzy nie tylko startują częściej — nawet 3 lub więcej razy w sezonie — ale potrafią robić postępy. To tylko moda czy nowy standard? Jeszcze kilka lat temu jednym z najważniejszych dogmatów w treningu maratońskim […]
Już w ten weekend Gdańsk po raz kolejny stanie się areną Garmin Ultra Race. Trasy prowadzą przez urozmaicony teren – od leśnych ścieżek po nadmorskie promenady, a impreza odbędzie się już w sobotę 6 grudnia 2025 r. Na listach startowych odnajdujemy kilka nazwisk dobrze znanych kibicom polskiego trailu. Zapraszamy do wspólnej zabawy i wskazania swoich […]
Cześć! Tworząc audycję RAE PACE, postawiliśmy na fundamenty, które są dla nas nienegocjowalne: rzetelność, selekcję gości i szacunek do Waszego czasu. Unikamy zapraszania niezweryfikowanych specjalistów i zawsze rozdzielamy merytorykę od treści reklamowych. Zazwyczaj też… unikamy mówienia o sobie. Wyznajemy zasadę, że to wiedza ma być na pierwszym planie, a nie nasze ego. Mimo to poprzez […]
Najbardziej modnym suplementem tego sezonu był prawdopodobnie Maurten Bicarb System. Ale uwaga! Na salony właśnie wkracza Nomio.Nomio to produkt oparty na skoncentrowanych kiełkach brokułów, którego kluczowym składnikiem są izotiocyjaniany (ITC). Zdaniem producenta, łykając fiolkę z tym specyfikiem będziesz szybciej się regenerować, obniżysz poziom mleczanu we krwi oraz zmniejszysz stres oksydacyjny powstały na skutek ciężkiego treningu. Ile […]
Drodzy Kibice i Biegacze! Mamy fantastyczną wiadomość dla wszystkich, którzy śledzą polską scenę biegową! Z dużą przyjemnością ogłaszamy uruchomienie naszej nowej platformy – TYPER RACE PACE – pierwszego miejsca, gdzie możecie sprawdzać swoje rozeznanie oraz intuicję i rywalizować z innymi kibicami biegania! Czym jest TYPER RACE PACE? To typer, stworzony specjalnie z myślą o miłośnikach […]
Zapraszamy na kolejny webinar społeczności RACE PACE Mastermind, który odbędzie się 22 grudnia (poniedziałek) o 19:30. Spotkanie poprowadzi Jacek Tyczyński – trener współpracujący z triathlonistami, biegaczami oraz kolarzami, a także współprowadzący „RACE PACE – podcasty o bieganiu”. Tematem spotkania będzie trening zimą. Zapraszamy wszystkich członków społeczności Mastermind, których interesuje to zagadnienie. W związku z dyskusyjnym […]
Elżbieta Glinka (Passion First Warszawa) podczas rozegranego 11 listopada 35. Biegu Niepodległości poprawiła rekord Polski na dystansie 10 kilometrów. Zawodniczka oraz jej trener byli gośćmi licznych podcastów RACE PACE, a w jednym z ostatnich Mikołaj Raczyński opisywał trudy sezonu, który ostatecznie doprowadził do rekordowego 32:00 na uliczną dychę. W strefie Mastermind znajdziecie również wpis trenera […]
Adam Czerwiński zakończył niedawno karierę bieżniową, ale nie odwiesza butów na kołek. Biegacz z Wieliczki planuje w najbliższych sezonach startować w biegach ulicznych. Zapowiada się więc, że na lokalnych piątkach i dyszkach przybędzie bardzo mocny konkurent do medali i pucharów, bo „kopnięcie” z biegów średnich z pewnością pozwoli mu wygrać niejeden finisz. Na początku listopada […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Plany treningowe &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl
NewsletterZapisz się do Newslettera i otrzymuj treści tworzone wyłącznie dla naszych subskrybentów.