Za nami jubileuszowe, 70. PZLA Halowe Mistrzostwa Polski. Zapraszamy do obejrzenia naszej galerii zdjęć (poniżej), którą postaraliśmy się oddać ułamek tego, co działo się na toruńskiej bieżni. Same mistrzostwa dostarczyły nam bardzo skrajnych emocji, a ich główną cechą była spora nieprzewidywalność. Poziom zawodów okazał się mocno nierówny. Z jednej strony mieliśmy okazję podziwiać absolutnie genialne […]
Zbliża się weekend (28 lutego – 1 marca), a wraz z nim 70. PZLA Halowe Mistrzostwa Polski w Arenie Toruń. Zejdźmy jednak na ziemię i powiedzmy to sobie wprost – polska lekkoatletyka (z małymi wyjątkami) złapała ostatnio zadyszkę. Prawdziwie kosmiczny poziom zapowiada się w Toruniu dopiero za trzy tygodnie przy okazji Halowych Mistrzostw Świata, ale […]
Zrozumienie procesu treningowego czołowych zawodników to jeden z najskuteczniejszych sposobów na rozwój własnej wiedzy o bieganiu. W polskiej przestrzeni internetowej wciąż rzadko mamy okazję zderzyć teorię z praktyką w tak bezpośredniej i rzetelnej formie. Właśnie w tym celu rozwijamy projekt RACE PACE Mastermind – zależy nam na tworzeniu środowiska, w którym twarde dane z dzienniczków […]
W poprzednich wpisach wspominałem o zasadzie specyficzności, która powinna kierować decyzjami o progresji ćwiczeń uzupełniających u sportowców różnych dyscyplin. Realizowanie tej zasady wymaga jednak zrozumienia, w jakim stopniu konkretne ruchy obciążają wybrane grupy mięśniowe czy ścięgna. Dopiero wówczas możemy je zestawić z wymaganiami stawianymi przez lądowanie i wybicie w biegu czy jakimikolwiek innymi zadaniami. Stąd […]
Długo na to czekaliśmy, ale w końcu jest! Pierwszy bieg trailowy w tym roku trafia do naszej zabawy. I to nie byle jaki bieg, bo legendarny Zimowy Ultramaraton Karkonoski im. Tomka Kowalskiego. Karkonosze zimą nie wybaczają błędów, ale to właśnie tam, w śniegu i mrozie, rodzą się legendy. W tym roku emocje będą podwójne – […]
Bieganie to nie tylko godzina treningu. To to, jak śpisz, jak jesz, jak myślisz i jak regenerujesz się przez pozostałe 23 godziny doby. To styl życia, który nie kończy się po wciśnięciu „stop” na Garminie. Właśnie ta myśl przyświecała nam przy projektowaniu naszej casualowej kolekcji koszulek. T-shirt z hasłem „A runner’s work is never done” […]
Sezon startowy 2026 uważamy za otwarty! Za nami XLIII Bieg Chomiczówki oraz XIX Bieg o Puchar Bielan. Zimowa aura – zgodnie z prognozami – nie rozpieszczała, a kręte ścieżki bielańskiego osiedla zweryfikowały nie tylko formę zawodników, ale i „nosa” naszych typerów. To było mocne otwarcie zabawy w Typera RACE PACE. Choć aura była mroźna, na […]
Stało się! Symboliczne otwarcie sezonu biegów ulicznych mamy już za sobą. 8 lutego na warszawskich Bielanach, mimo kapryśnej aury, biegacze pokazali, że forma po zimie jest na imponującym poziomie. Padł nawet rekord trasy! Choć pogoda nie rozpieszczała i sypał śnieg, to ci, którzy stanęli na starcie, mogli odetchnąć z ulgą. Największe obawy organizatorów i zawodników, […]
Biegacze, budzimy się z zimowego snu! Choć patrząc za okno, można mieć wątpliwości, czy wiosna jest już blisko, kalendarz startowy nie kłamie. Przed nami otwarcie biegowego sezonu wiosennego, czyli kultowy XLIII Bieg Chomiczówki oraz XIX Bieg o Puchar Bielan. To nie tylko okazja do sprawdzenia formy na nietypowym dystansie 15 kilometrów czy szybkiej „piątce”. To […]
Większość kontuzji biegaczy ma przeciążeniowy charakter (ang. overuse injuries). Gdy jednak spojrzeć na te, które są wynikiem nagłego zdarzenia (and. acute injuries) skręcenia kostek królują w zestawieniach częstotliwości. Sposobów rehabilitacji skręceń jest tyle, ilu specjalistów (lub „specjalistów”). W większości przypadków można jednak zauważyć jedno – biegacze rzadko trenują w wodzie, a to może być klucz […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl
NewsletterZapisz się do Newslettera i otrzymuj treści tworzone wyłącznie dla naszych subskrybentów.
NewsletterZapisz się do Newslettera i otrzymuj treści tworzone wyłącznie dla naszych subskrybentów.