05 cze Jak monitorować zmęczenie? | Dr Amit Batra
Artykuł z 02:15h
w Podcast
W tym odcinku dowiedziałem się więcej o monitoringu zmęczenia. Jak wiadomo postawą procesu treningowego jest bodziec, a następnie regeneracja. Dopiero ta mieszanka w odpowiednich proporcjach daje naszemu organizmowi adaptację i możliwość sportowego rozwoju. Jak jednak zarządzać stosunkiem między bodźcem, a regeneracją? Skąd wiadomo kiedy trenujemy za mocno lub regenerujemy się za mało?
Aby rozwikłać meandry tych zagadnień zaprosiłem dziś do studia Amita Batrę – doktora nauk o kulturze fizycznej z zakresu fizjologii treningu sportowego. Mój gość to nie tylko teoretyk, ale też praktyk. To certyfikowany trener przygotowania motorycznego pracujący między innymi z biegaczami kadry narodowej.
Z podcastu dowiesz się między innymi:
- co mogło dziać się z organizmem Roberta Karasia podczas 164 godzin wysiłku?
- jakie są markery mogące informować o przemęczeniu lub przetrenowaniu?
- czy samopoczucie to najlepszy doradca podczas planowaniu treningu?
Partnerami odcinka są: o-shop.com i Tatrzański Festiwal Biegowy
[współpraca reklamowa]
