Po niedawnych mistrzostwach Europy w biegach górskich myślałem o tym jak należy trenować, aby zdobyć medal takiej imprezy. W pierwszej kolejności przychodzi mi do głowy trening ciężki, trudny, wymagający poświęceń i lubiący strukturę. Tak w wyobraźni wielu z nas wygląda stereotyp pracy biegacza na wysokim poziomie. Tymczasem okazuje się, że wzorując się na najlepszych często […]
Nawet mało doświadczeni z nas wiedzą, że biegi ultra to nie tylko zawody w przygotowaniu fizycznym, ale również w odżywianiu. Im dłuższy dystans tym mniej zapasów do produkcji energii pozostaje w naszym ciele, a więcej musimy dostarczyć z zewnątrz. Ciekawe jest jednak to, że proporcjonalnie z rosnącym czasem wysiłku, wzrasta też liczba wyjątków od sportowych […]
Podczas gdy cała trailowa Polska zastanawia się czy aktualnym numerem jeden w kraju jest Bartek Przedwojewski czy Andrzej Witek na planszy niespodziewanie pojawia się trzeci mocny gracz. Rafał Matuszczak podczas niedawnych mistrzostw Polski pokazał klasę pewnie zgarniając złoty medal i miażdżąc poprzedni rekord trasy. Jego występ w Szczawnicy ITRA wyceniła na kosmiczne 918 punktów! Jaki […]
Czym jest SPOTKAST? To taki podcast, ale na żywo i z Waszym udziałem. Są tematy, w których wymiana doświadczeń i odpowiedzenie na konkretne problemy będą szczególnie istotne. Aby móc się z nimi zmierzyć, postanowiliśmy wykorzystać moc YouTube’owych LIVE’ów i możliwość zadawania pytań przez widzów. Nazwa SPOTKAST powstała, aby podkreślić chęć spotkania z Wami i dyskusyjny […]
TO JUŻ PEWNE! Oficjalna relacja z PZLA Mistrzostw Polski w Biegu Górskim na Ultra Dystansie będzie do obejrzenia na YouTube’owym kanale Race Pace. Zawody odbędą się 10 sierpnia, a gospodarzem, podobnie jak w latach ubiegłych, będzie Chudy Wawrzyniec. Bieg startuje w Rajczy, a meta zlokalizowana jest w Ujsołach. Trasa liczy ok. 82,5 km, a po […]
Komercja czy postępowanie zgodnie ze swoimi wartościami? Rozwój i nowoczesność czy wierność tradycji? Również w świecie biegów górskich rozgorzała ostatnio w tym temacie dyskusja, gdy wyciekł do przestrzeni publicznej list absolutnej legendy trailu – Kiliana Jorneta, w którym ostro krytykował on UTMB i ich odwrót od fundamentalnych wartości. Czasem jednak w bieganiu udaje się skutecznie […]
Przyznam się Wam, że od dawna bardzo chciałem spotkać się z Kasią Solińską nie tylko ze względu na jej osiągnięcia sportowe, ale chyba przede wszystkim, z uwagi na jej osobowość oraz podejście do procesu treningowego i swojego rozwoju. Kasia reprezentuje szkołę opartą na cierpliwości, świadomości i wierze w proces, która w kilku aspektach jest unikalna […]
Bieganie i inne sporty wytrzymałościowe to w największym skrócie walka o tlen. Od jego poboru, skutecznego transportu i metabolizmu zależy cała energetyka naszego organizmu. Dlatego w dzisiejszym odcinku chciałem skupić się na tej szalenie istotnej dla biegaczy problematyce, ale ugryźć ją od innej strony. Najczęstszym zagadnieniem jakie porusza się w tym kontekście jest oczywiście trening […]
Rozmawiamy o wszystkim co było „NAJ…” w polskich biegach górskich w 2023 roku! Partnerem odcinka jest Chudy Wawrzyniec Spotify YouTube Apple Podcast
To co jest dobre w treningu dla Ciebie, niekoniecznie sprawdzi się u innych. Z tego powodu sformułowanie „a na mnie działa” bywa wyśmiewane przez teoretyków i praktyków. Jednak warto wsłuchiwać się w metody, które stosują inni. Nawet jeśli będą się od siebie różnić, to stworzą szeroki obrazek, który pokaże nam spektrum możliwości i wzbogaci o […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl