Ułożenie kalendarza w taki sposób, aby starty pośrednie podkreślały daną fazę przygotowań i koncentrowały się na elementach wspierających kolejne etapy może mieć ogromne znaczenie nie tylko w aspekcie fizjologicznym, ale również mentalnym. Kto stosuje taką strategię i dlaczego warto? „No pain, no gain” – tymi słowami rozpoczyna swoje popularne wystąpienie na TEDx Stephen Sailer, prawdziwa […]
Testy spiroergometryczne (CPET – Cardio-Pulmonary Exercise Test) są obecnie bardzo popularne i ogólnodostępne. Wydając kilka stówek i podejmując się wysiłku na bieżni lub ergometrze rowerowym uzyskacie szereg danych, które jak się wydaje, są niezbędne do zaplanowania procesu treningowego. Czy na pewno ? Chciałbym zasiać w waszych wytrenowanych sercach nieco sceptycyzmu i ostrożnego podejścia do danych […]
Balansowanie na bosu, jaskółki czy wzmacnianie mięśni za pomocą gum oporowych mają swoje miejsce w rehabilitacji skręceń kostek u sportowców, ale na jej wczesnym etapie. Kluczowy w zapobieganiu nawrotom kontuzji może okazać się ostatnia faza wymagająca innego podejścia. Na czym powinna polegać? Niezmiennie wysoki odsetek skręceń kostek u sportowców, prowadzący do popularyzacji kategorii Chronic Ankle […]
Witaj w RACE PACE Mastermind! Obejrzyj poniższe wideo, aby dowiedzieć się najważniejszych rzeczy odnośnie funkcjonowania naszej społeczności. Funkcjonalności Mastermind Mastermind posiada trzy główne funkcjonalności: Uzupełnij profil Brak anonimowości jest podstawą konstruktywnych dyskusji. Na początek zobacz czy Twoje dane poprawnie wyświetlają się w zakładce MOJE KONTO. Będą one widoczne podczas konwersacji na Forum Mastermind. W przyszłości w tym […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl