Teoria treningu biegowego kształtowała się przez dekady metodą prób i błędów, głównie w świecie profesjonalnych biegaczy i ich trenerów. Fizjologia jest jedna zarówno u amatora i wyczynowca: temperatura naszego ciała oscyluje w granicach 36,6℃, składamy się w większości z wody i nie przepadamy za rodzynkami w serniku. Mimo to praktycy zauważają, że realia treningowe amatorów […]
Teoria treningu biegowego kształtowała się przez dekady metodą prób i błędów, głównie w świecie profesjonalnych biegaczy i ich trenerów. Fizjologia jest jedna zarówno u amatora i wyczynowca: temperatura naszego ciała oscyluje w granicach 36,6℃, składamy się w większości z wody i nie przepadamy za rodzynkami w serniku. Mimo to praktycy zauważają, że realia treningowe amatorów […]
Trener Jacek Tyczyński o polskiej zwyciężczyni CCC podczas UTMB – Martynie Młynarczyk: Trochę poznałem już Martynę (Młynarczyk) i wierzę w jej mindset, chyba czasami nawet bardziej niż ona. Uważam, że to jest osoba stworzona do wygrywania i rywalizowania. Ma wiele takich kompetencji i cech mistrzowskich. Nie mówię tego teraz, żeby to podkoloryzować, tylko ja autentycznie […]
Łukasz Nowak to biegacz, który w ostatnich latach mocno szlifował dyszkę dochodząc do poziomu 30 minut. Pewnie pomyślicie, że w amatorskim treningu to kosmos. Tu jednak sprawa się komplikuje, bo gość odcinka to były wyczynowy chodziarz, olimpijczyk, który po karierze wziął się za „zabawę w bieganie”. Jak trenuje i jaka lekcja płynie z koncepcji jego […]
Sebastian Białobrzeski jest trenerem dominatora biegów ultra Aleksandra Sorokina. W nowym podcaście opowiedział o przygotowaniach do projektu CHASING 100 czyli próbie złamania 6 godzin na 100km: Zauważyłem, że problemem w tego typu projektach jest, że zawodnicy świetnie sobie radzą na prędkości 3’35” czy 3’30” nawet, do pięćdziesiątego sześćdziesiątego siedemdziesiątego kilometra. Natomiast gdy przychodzi kilometr siedemdziesiąty, […]
Zapraszamy na kolejny webinar społeczności RACE PACE Mastermind, który odbędzie się 24 września (środa) o 19:30. Spotkanie poprowadzi Dawid Malina – jeden z najbardziej uniwersalnych i najskuteczniejszych biegaczy w Polsce. Dawid Malina to aktualny mistrz Polski w półmaratonie, ale też srebrny drużynowy medalista mistrzostw Europy w biegach górskich. Już to pokazuje jak skuteczny i uniwersalny […]
Sebastian Białobrzeski – trener absolutnego dominatora biegów ultra Aleksandra Sorokina, wyjawia nam szczegóły próby łamania bariery 6 godzin w biegu na 100km podczas „Chasing 100”. – reklama – O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na […]
Na ile poprawa techniki może realnie polepszyć wyniki w bieganiu? Postanowiłem zapytać o to Marcina Nagórka, który jest jednym z najdłużej pracujących komercyjnie trenerów biegania. – reklama – O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na […]
W dyscyplinach biegowych, często mówi się o „szybkościowcach” i „wytrzymałościowcach” – zawodnikach, którzy różnią się zarówno stylem biegu, jak i fizjologicznymi predyspozycjami. Ten podział nie jest jednak prostym rozróżnieniem na sprinterów i maratończyków, lecz dotyczy także biegaczy średnio- i długodystansowych, którzy potrafią osiągać podobne wyniki, wykorzystując zupełnie odmienne strategie tempa. U podstaw tych różnic leżą nie tylko geny, […]
W dyscyplinach biegowych, często mówi się o „szybkościowcach” i „wytrzymałościowcach” – zawodnikach, którzy różnią się zarówno stylem biegu, jak i fizjologicznymi predyspozycjami. Ten podział nie jest jednak prostym rozróżnieniem na sprinterów i maratończyków, lecz dotyczy także biegaczy średnio- i długodystansowych, którzy potrafią osiągać podobne wyniki, wykorzystując zupełnie odmienne strategie tempa. U podstaw tych różnic leżą nie tylko geny, […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl