Instagram Facebook Tiktok X-twitter Youtube
WESPRZYJ NAS

Czy długie dystanse skorzystają z suplementacji wodorowęglanem sodu? | Zofia Piotrowicz

  • 8 sierpnia, 2025
  • Comment off

Wodorowęglan sodu to suplement przeznaczony dla sportowców, których czas wysiłku podczas startów oscyluje w granicach od kilkudziesięciu sekund do kilkunastu minut. Po tym stwierdzeniu można byłoby postawić kropkę 🙂  Ja jednak tego nie zrobię i w niniejszym artykule rozważę kilka możliwych zastosowań „bicarbu” wśród zawodników startujących na dłuższych dystansach. Pod lupę wezmę: biegi długodystansowe z „beztlenowymi […]

Czytaj więcej

Czy długie dystanse skorzystają z suplementacji wodorowęglanem sodu? | Zofia Piotrowicz

  • 8 sierpnia, 2025
  • Comment off

Wodorowęglan sodu to suplement przeznaczony dla sportowców, których czas wysiłku podczas startów oscyluje w granicach od kilkudziesięciu sekund do kilkunastu minut. Po tym stwierdzeniu można byłoby postawić kropkę 🙂  Ja jednak tego nie zrobię i w niniejszym artykule rozważę kilka możliwych zastosowań „bicarbu” wśród zawodników startujących na dłuższych dystansach. Pod lupę wezmę: biegi długodystansowe z „beztlenowymi […]

Czytaj więcej
Carla Gallardo

31:11 na 10 km – trening Carli Gallardo przed rekordowym biegiem | Mikołaj Raczyński

  • 1 sierpnia, 2025
  • Comment off

W ostatnich latach biegaczki i biegacze z całego świata niemal bez przerwy poprawiają rekordy krajowe, kontynentalne czy nawet światowe. Postęp wynikowy jest niezaprzeczalny, szczególnie w rywalizacji kobiet. W tym tekście przyjrzymy się treningowi Carli Gallardo, która w maju tego roku pokonała 10 km w czasie 31:11, ustanawiając nowy rekord Hiszpanii. Carla Gallardo od wielu lat […]

Czytaj więcej

Webinar #7 – Heat training w praktyce | Jacek Tyczyński

  • 22 lipca, 2025
  • Comment off

Zapraszamy na kolejny webinar społeczności RACE PACE Mastermind, który odbędzie się 19 sierpnia (wtorek) o 19:30. Spotkanie poprowadzi Jacek Tyczyński – trener współpracujący z triathlonistami, biegaczami górskimi oraz kolarzami, a także współprowadzący „RACE PACE – podcasty o bieganiu”. Tematem spotkania będą praktyczne doświadczenia jakie udało się zebrać ze współpracy z zawodnikami stosującymi „heat training”. Trening […]

Czytaj więcej

Co powoduje tragiczne wypadki w trailu? | Kuba Pawlak

  • 13 lipca, 2025
  • Comment off

Oczywistym jest, że trail jest bardziej niebezpieczny niż inne popularne formaty biegowe takie jak ulica czy bieżnia. Występuje tu znacznie więcej czynników ryzyka wynikających z ukształtowania terenu, odległości od osób mogących udzielić pomocy czy kontaktu z dziką przyrodą. Okazuje się jednak, że aby zminimalizować najpopularniejszy z czarnych scenariuszy jaki pisze historia tego sportu, wystarczy pamiętać […]

Czytaj więcej

Pomiar mocy w bieganiu – teoria, praktyka i (brak) zastosowania | Mikołaj Raczyński

  • 4 lipca, 2025
  • Comment off

Pomiar mocy w bieganiu od kilku lat próbuje wejść do mainstreamu treningowego – z różnym skutkiem. Dla niektórych to naturalna ewolucja narzędzi treningowych, dla innych – marketingowy gadżet bez realnego przełożenia na wyniki. Czym właściwie jest moc biegowa, skąd się bierze i czy warto na nią patrzeć? Po sześciu tygodniach codziennego korzystania z miernika mocy […]

Czytaj więcej

Webinar #6 – Powrót do biegania – współczesne podejścia do kontuzji | Grzegorz Soczomski

  • 1 lipca, 2025
  • Comment off

Zapraszamy na kolejny webinar społeczności RACE PACE Mastermind, który odbędzie się 22 lipca (wtorek) o 19:30. Spotkanie poprowadzi trener na co dzień współpracujący ze sportowcami wytrzymałościowymi oraz osobami wracającymi do sportu po urazach – Grzegorz Soczomski, a jego tematem będzie współczesne podejścia do wychodzenia z kontuzji. Webinar to próba przybliżenia najnowszych zaleceń dotyczących rehabilitacji sportowców. […]

Czytaj więcej

Podbiegi – zamaskowana praca nad szybkością | Jacek Tyczyński

  • 17 czerwca, 2025
  • Comment off

W tym odcinku na warsztat bierzemy podbiegi. Rozmawiamy o tym czy i kiedy warto je robić, jak je różnicować (no bo podbiegi podbiegom nierówne) oraz jak je ugryźć w przygotowaniach do biegów górskich i ulicznych na różnych dystansach? Meandry podbiegów zgłębi dla Was Jacek Tyczyński – jeden z najlepszych trenerów w branży i współautor tego […]

Czytaj więcej

Na treningu Zbigniewa Króla | Rozmowa

  • 13 czerwca, 2025
  • Comment off

Zapraszamy na trening z legendą w swoim fachu – trenerem Zbigniewem Królem. Z rozmowy dowiecie się między innymi: – reklama – O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠tego linka⁠ lub wpisując kod […]

Czytaj więcej

Jak sprzedać ten sam but po raz piętnasty? Darmowy generator marketingowego bełkotu

  • 6 czerwca, 2025
  • Comment off

Kiedy czytam opisy i recenzje kolejnych „rewolucyjnych” modeli butów do biegania, z ogromną empatią myślę o ludziach w agencjach reklamowych. Wyobraźcie sobie tę presję: szef każe Wam po raz piętnasty wymyślić koło na nowo i udowodnić, że fizyka znowu została oszukana. Zadanie jest wręcz karkołomne. Bo jak logicznie wytłumaczyć biegaczowi, że hiper-innowacyjna, ultralekka, ergonomiczna i […]

Czytaj więcej

Posłuchaj i trenuj świadomie !

Linki

Kontakt

Instagram Facebook Tiktok X-twitter Youtube

Newsletter

RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
 Quick Service & 
Trener biegania – SilesiaRunner.pl  

Title
.