22 paź Ile powinien ważyć biegacz? | Zofia Piotrowicz

Jak masa ciała wpływa na dyspozycję biegacza? Na logikę im niższa waga tym powinno być lepiej, jednak odpowiedź nie jest tak oczywista. O niuansach tego zagadnienia porozmawiałem ze stałą ekspertką mojego podcastu Zofią Piotrowicz – dietetykiem sportowym współpracującą ze sportowcami wytrzymałościowymi od poziomu amatorskiego po kadrę narodową biegaczy.

Z odcinka dowiecie się:

• W jaki sposób określić optymalną masę ciała?
• Czy masę startową powinno się utrzymywać przez cały rok?
• Jakie błędy najczęściej popełniamy dążąc do redukcji wagi?
• Jaka jest korelacja miedzy odchudzaniem, a złamaniami zmęczeniowymi?

Partnerem odcinka jest Fundacja Kochasz Dopilnuj organizująca akcję #badajjajka

Spotify

YouTube

Apple Podcast