22 paź Ile powinien ważyć biegacz? | Zofia Piotrowicz
Artykuł z 08:10h
w Podcast
Jak masa ciała wpływa na dyspozycję biegacza? Na logikę im niższa waga tym powinno być lepiej, jednak odpowiedź nie jest tak oczywista. O niuansach tego zagadnienia porozmawiałem ze stałą ekspertką mojego podcastu Zofią Piotrowicz – dietetykiem sportowym współpracującą ze sportowcami wytrzymałościowymi od poziomu amatorskiego po kadrę narodową biegaczy.
Z odcinka dowiecie się:
- W jaki sposób określić optymalną masę ciała?
- Czy masę startową powinno się utrzymywać przez cały rok?
- Jakie błędy najczęściej popełniamy dążąc do redukcji wagi?
- Jaka jest korelacja miedzy odchudzaniem, a złamaniami zmęczeniowymi?
Partnerem odcinka jest Fundacja Kochasz Dopilnuj organizująca akcję #badajjajka
