26 lip BPS w przygotowaniach do maratonu | Kamil Jastrzębski
W tym odcinku poznamy biegową perspektywę skromnego i wielokrotnie niedocenianego chłopaka z Kraśnika, który już nie raz utarł nosa niedowiarkom. Został mistrzem Polski w maratonie, a aktualnie szykuje się, aby reprezentować nasz kraj podczas mistrzostw Europy w Monachium. Gościem odcinka jest maratończyk z życiówką 2:11:07 – Kamil Jastrzębski.
Co z układanych przez trenera Huberta Duklanowskiego i realizowanych przez Kamila założeń treningowych możemy wynieść dla siebie i czy są w nich jakieś uniwersalne prawdy dla każdego biegacza? Co jest zarezerwowane dla wyczynowca, bo Kamil sam po rozpoczęciu współpracy ze swoim trenerem zdradzał, że dopiero po dwóch sezonach był gotowy na pracę, którą Duklanowski chciał z nim wykonać.
Zawodnik w momencie nagrania właśnie kończył okres zwany BPS’em czyli okres bezpośredniego przygotowania startowego przed maratonem. Z podcastu dowiecie się m.in.:
- 00:02:55 – Dlaczego na początku współpracy z Hubertem Duklanowskim Kamil Jastrzębski nie był gotowy na plan, który trener chciał z nim realizować?
- 00:06:25 – Co trzeba wiedzieć o trenerze, aby oddać się bezwarunkowo jego procesowi treningowemu?
- 00:08:38 – Czy Kamilowi zdarzyło się kiedyś zakwestionować metody lub pomysł swojego trenera?
- 00:10:33 – Dlaczego wielu ekspertów nie dawało Jastrzębskiemu szans na mocne biegania?
- 00:12:42 – Czy bezgraniczne zaufanie do trenera to jedyna słuszna droga do sukcesu w bieganiu?
- 00:14:12 – Jakie wady Kamil widzi w sobie jako zawodniku?
- 00:17:40 – Dlaczego jest biegowym indywidualistą?
- 00:21:48 – Z czego utrzymuje się maratończyk nie będąc w Wojsku Polskim?
- 00:25:35 – Jak porówna treningi indywidualne z tymi, które udało się odbyć w towarzystwie pozostałych kadrowiczów?
- 00:28:47 – Czy opiera się w treningu na pomiarze mleczanu?
- 00:31:14 – Czy w Olesnie był w lepszej dyspozycji niż w Walencji?
- 00:33:46 – Ile trwa okres BPS’u i jaki kilometraż w tym czasie realizuje?
- 00:38:38 – Z jakich jednostek rezygnuje podczas BPS’u?
- 00:39:23 – Jakie jednostki treningowe adaptują go do prędkości i objętości maratońskich?
- 00:40:25 – Jak wyglądają założenia long-runów?
- 00:42:24 – Jak w BPS’ie trenuje elementy siły biegowej?
- 00:43:55 – Jak na podstawie treningu określić założenia na start?
- 00:48:00 – Co jest kluczem regeneracji?
- 00:49:40 – W jakim protokole ładuje węglowodany przed startem? Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
