We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.
The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ...
Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.
Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.
Zapraszamy na premierowy webinar społeczności RACE PACE Mastermind, który odbędzie się 3 kwietnia (czwartek) o 19:30 za pośrednictwem platformy ClickMeeting. Spotkanie poprowadzi trener i współprowadzący audycje RACE PACE – Jacek Tyczyński. Tapering to strategia redukcji obciążeń treningowych przed wyścigami, w celu osiągnięcia jak najwyższej dyspozycji w dniu startu. Temat roi się od pułapek i ślepych […]
Zainspirowani formatem serialu „Dojrzewanie” zapraszamy na odcinek będący podcastowym odpowiednikiem mastershot’a. Materiał, który usłyszycie jest dokładnie taki, jak został zarejestrowany, ze wszystkimi tego wadami i (być może) zaletami. Posłuchajcie jak brzmimy bez montażu i dajcie znać czy było to zgodne z Waszymi wyobrażeniami o podcastowej kuchni. Rozmowa dotyczy „long runów”, a w rolę eksperta wciela […]
Baczni obserwatorzy treningów polskich zawodników mogli w ostatnim czasie natknąć się na jednostki wykonywane przez nich w „workach” (głównie treningi na trenażerach), którymi dzielili się w swoich mediach społecznościowych. Budziły one nie tylko sporo uśmiechów, ale również pytań o funkcję i zasadność takich praktyk. O wyjaśnienie fizjologicznej roli takich bodźców w treningu wytrzymałościowym poprosiłem Tomka […]
Baczni obserwatorzy treningów polskich zawodników mogli w ostatnim czasie natknąć się na jednostki wykonywane przez nich w „workach” (głównie treningi na trenażerach), którymi dzielili się w swoich mediach społecznościowych. Budziły one nie tylko sporo uśmiechów, ale również pytań o funkcję i zasadność takich praktyk. O wyjaśnienie fizjologicznej roli takich bodźców w treningu wytrzymałościowym poprosiłem Tomka […]
Na naszych oczach europejskie bieganie idzie do przodu w kosmicznym tempie! Właśnie „złamana” została granica 27 minut na 10km, a poniżej 28 minut tylko w tym roku pobiegło już 20 Europejczyków. Wielu zastanawia się z czego wynika taki postęp? Czynników może być wiele, ale tym który często wymyka się analizom, może być również trening grupowy. […]
Na naszych oczach europejskie bieganie idzie do przodu w kosmicznym tempie! Właśnie „złamana” została granica 27 minut na 10km, a poniżej 28 minut tylko w tym roku pobiegło już 20 Europejczyków. Wielu zastanawia się z czego wynika taki postęp? Czynników może być wiele, ale tym który często wymyka się analizom, może być również trening grupowy. […]
Testy spiroergometryczne (CPET – Cardio-Pulmonary Exercise Test) są obecnie bardzo popularne i ogólnodostępne. Wydając kilka stówek i podejmując się wysiłku na bieżni lub ergometrze rowerowym uzyskacie szereg danych, które jak się wydaje, są niezbędne do zaplanowania procesu treningowego. Czy na pewno ? Chciałbym zasiać w waszych wytrenowanych sercach nieco sceptycyzmu i ostrożnego podejścia do danych […]
Ułożenie kalendarza w taki sposób, aby starty pośrednie podkreślały daną fazę przygotowań i koncentrowały się na elementach wspierających kolejne etapy może mieć ogromne znaczenie nie tylko w aspekcie fizjologicznym, ale również mentalnym. Kto stosuje taką strategię i dlaczego warto? „No pain, no gain” – tymi słowami rozpoczyna swoje popularne wystąpienie na TEDx Stephen Sailer, prawdziwa […]
Juliette Thomas to belgijska biegaczka długodystansowa, która łączy bieganie z pracą nauczycielki edukacji wczesnoszkolnej (dlatego zdarza się jej biegać wcześnie rano). 2024 rok był dla niej przełomowy – poprawiła się na wszystkich dystansach (10km – 31:41, półmaraton – 1:09:48, maraton – 2:27:23) i została mistrzynią kraju w maratonie. Wcześniej zajęła 21 na ME w półmaratonie (zdecydowanie […]
Juliette Thomas to belgijska biegaczka długodystansowa, która łączy bieganie z pracą nauczycielki edukacji wczesnoszkolnej (dlatego zdarza się jej biegać wcześnie rano). 2024 rok był dla niej przełomowy – poprawiła się na wszystkich dystansach (10km – 31:41, półmaraton – 1:09:48, maraton – 2:27:23) i została mistrzynią kraju w maratonie. Wcześniej zajęła 21 na ME w półmaratonie (zdecydowanie […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl