W listopadzie 2025 roku grupa chińskich badaczy opublikowała pracę na temat wpływu treningu siłowego z elementami plyometrii na ekonomię biegu. Zakładali oni, że takie połączenie pozwoli zmniejszyć wydatek energetyczny biegu wyraźniej, niż czyni to tradycyjny trening siłowy. Spójrzmy jednak, co więcej można z tej pracy wyciągnąć… Objęte analizą treningi trwały 8 tygodni i wzięło w […]
W listopadzie 2025 roku grupa chińskich badaczy opublikowała pracę na temat wpływu treningu siłowego z elementami plyometrii na ekonomię biegu. Zakładali oni, że takie połączenie pozwoli zmniejszyć wydatek energetyczny biegu wyraźniej, niż czyni to tradycyjny trening siłowy. Spójrzmy jednak, co więcej można z tej pracy wyciągnąć… Objęte analizą treningi trwały 8 tygodni i wzięło w […]
W zeszłym tygodniu ceniony ekspert Steve Magness wrzucił na X krótką notkę dotyczącą skutków ekspozycji na zimną wodę. Cold water immersion (CWI), bo takim zbiorczym terminem określa się zarówno kucanie w beczce z lodowatą wodą, jak i morsowanie, miałoby ograniczać adaptacje do treningu siłowego. Co to jednak znaczy dla wytrzymałościowców? Zanim do tego przejdziemy, przyda […]
W zeszłym tygodniu ceniony ekspert Steve Magness wrzucił na X krótką notkę dotyczącą skutków ekspozycji na zimną wodę. Cold water immersion (CWI), bo takim zbiorczym terminem określa się zarówno kucanie w beczce z lodowatą wodą, jak i morsowanie, miałoby ograniczać adaptacje do treningu siłowego. Co to jednak znaczy dla wytrzymałościowców? Zanim do tego przejdziemy, przyda […]
Ten click-baitowy tytuł ma swoje uzasadnienie, choć pewnie różnić się ono będzie od oczekiwań czytelników. Oto bowiem świat nauki, który zabrał się za porządki terminologiczne już jakiś czas temu, postanowił zerwać nie tylko z nazwą shin splints, ale także Medial Tibial Stress Syndrome (MTSS), którymi oznaczano… no, właśnie – co? Bolesność po przyśrodkowej stronie piszczeli, która często towarzyszy […]
Ten click-baitowy tytuł ma swoje uzasadnienie, choć pewnie różnić się ono będzie od oczekiwań czytelników. Oto bowiem świat nauki, który zabrał się za porządki terminologiczne już jakiś czas temu, postanowił zerwać nie tylko z nazwą shin splints, ale także Medial Tibial Stress Syndrome (MTSS), którymi oznaczano… no, właśnie – co? Bolesność po przyśrodkowej stronie piszczeli, […]
Poniższy wpis będzie miał nietypowy charakter. Zamiast prezentacji wybranego zagadnienia z obszaru rehabilitacji, treningu siłowego czy fizjologii sportu, postaram się przedstawić, jak wygląda relacja między nauką i pracą trenera. Rzecz może się wydać niszowa, jednak w dobie podpinania do wszystkiego łatki „naukowości”, dobrze jest uświadomić sobie, co faktycznie dzieje się na styku tych dwóch światów. […]
Poniższy wpis będzie miał nietypowy charakter. Zamiast prezentacji wybranego zagadnienia z obszaru rehabilitacji, treningu siłowego czy fizjologii sportu, postaram się przedstawić, jak wygląda relacja między nauką i pracą trenera. Rzecz może się wydać niszowa, jednak w dobie podpinania do wszystkiego łatki „naukowości”, dobrze jest uświadomić sobie, co faktycznie dzieje się na styku tych dwóch światów. […]
Stephen Seiler to jedno z najgłośniejszych nazwisk w fizjologii sportowej ostatnich dwóch dekad. Jego wkład w popularyzację wiedzy dotyczącej wpływu rozkładu intensywności na efektywność treningów ukazuje choćby fakt, że mówiąc o tzw. treningu spolaryzowanym w zasadzie nie sposób nie odnieść się do jego tekstów. A skoro Seiler będzie jednym z prelegentów przyszłorocznej konferencji Next Generation […]
Stephen Seiler to jedno z najgłośniejszych nazwisk w fizjologii sportowej ostatnich dwóch dekad. Jego wkład w popularyzację wiedzy dotyczącej wpływu rozkładu intensywności na efektywność treningów ukazuje choćby fakt, że mówiąc o tzw. treningu spolaryzowanym w zasadzie nie sposób nie odnieść się do jego tekstów. A skoro Seiler będzie jednym z prelegentów przyszłorocznej konferencji Next Generation […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl