W dyscyplinach biegowych, często mówi się o „szybkościowcach” i „wytrzymałościowcach” – zawodnikach, którzy różnią się zarówno stylem biegu, jak i fizjologicznymi predyspozycjami. Ten podział nie jest jednak prostym rozróżnieniem na sprinterów i maratończyków, lecz dotyczy także biegaczy średnio- i długodystansowych, którzy potrafią osiągać podobne wyniki, wykorzystując zupełnie odmienne strategie tempa. U podstaw tych różnic leżą nie tylko geny, […]

Myśląc o zmęczeniu treningiem lub zawodami zazwyczaj kierujemy myśli w stronę zmniejszonej wydolności mięśni. Warto jednak przyjrzeć się również aspektom pogorszenia funkcjonowania układu nerwowego na skutek wysiłku. Pomoże nam w tym poznanie progu psychomotorycznego zmęczenia. Procesy odpowiedzialne za generowanie skurczu mięśnia, które zachodzą w ośrodkowym układzie nerwowym, określane są jako procesy centralne. Obejmują one zdolność […]

Baczni obserwatorzy treningów polskich zawodników mogli w ostatnim czasie natknąć się na jednostki wykonywane przez nich w „workach” (głównie treningi na trenażerach), którymi dzielili się w swoich mediach społecznościowych. Budziły one nie tylko sporo uśmiechów, ale również pytań o funkcję i zasadność takich praktyk. O wyjaśnienie fizjologicznej roli takich bodźców w treningu wytrzymałościowym poprosiłem Tomka […]