Podniesienie temperatury ciała stoi za większością zalet, jakie sportowcy czerpią z rozgrzewek. Efekt ten można jednak osiągnąć na szereg różnych sposobów, co rodzi pytanie, czego jeszcze możemy po tej części treningu oczekiwać. Jak z tych kilkunastu minut wycisnąć więcej, niż kilka kropel potu. W ramy terminu „rozgrzewka” wciągnięto wiele aktywności o różnym, czasem wręcz sprzecznym, […]
Podniesienie temperatury ciała stoi za większością zalet, jakie sportowcy czerpią z rozgrzewek. Efekt ten można jednak osiągnąć na szereg różnych sposobów, co rodzi pytanie, czego jeszcze możemy po tej części treningu oczekiwać. Jak z tych kilkunastu minut wycisnąć więcej, niż kilka kropel potu. W ramy terminu „rozgrzewka” wciągnięto wiele aktywności o różnym, czasem wręcz sprzecznym, […]
Blood flow restriction (BFR) to, najprościej rzecz ujmując, ograniczenie swobodnego przepływu krwi w organizmie. Dotychczas wykorzystywane przede wszystkim w rehabilitacji, w ostatnich latach szturmem wdziera się do świata „performensu sportowego”. Przyjrzyjmy się, jakie formy w praktyce może przyjmować i jaka stoi za nimi argumentacja. Skąd beztlen w rehabilitacji? Zaczniemy od tego, bo ułatwi zrozumienie dalszych […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl