Na naszych oczach europejskie bieganie idzie do przodu w kosmicznym tempie! Właśnie „złamana” została granica 27 minut na 10km, a poniżej 28 minut tylko w tym roku pobiegło już 20 Europejczyków. Wielu zastanawia się z czego wynika taki postęp? Czynników może być wiele, ale tym który często wymyka się analizom, może być również trening grupowy.
Skąd bierze się biegowy postęp? Zbiór prawidłowych odpowiedzi jest pewnie całkiem pokaźny – buty „karbonowe” (choć te są z nami już dobrych kilka lat), postępujący ogólny rozwój technologiczny, większa wiedza treningowa, lepsza analiza czy też w końcu (niestety) doping. W tym tekście chciałbym jednak zastanowić się nad mniej oczywistym elementem tej układanki, jakim jest trening grupowy.
Zacznijmy od początku – o jakim postępie mówimy? Tu odpowiedź przynoszą bezwzględne cyfry. W 2022 roku jedynie 5 Europejczyków pobiegło 10km poniżej 28 minut. W 2023 roku było już 8 takich biegaczy, a w 2024 roku 15. W tym roku, tylko do 16 marca, taki rezultat uzyskało aż 20 mężczyzn. To naprawdę robi wrażenie!
Co łączy zdecydowaną większość z tej dwudziestki? To, że trenują w grupie. Możemy to sobie w łatwy sposób prześledzić, odwiedzając profile tych biegaczy w mediach społecznosciowych.
- nowy rekordzista Europy, czyli Andreas Almgren mimo że na co dzień nie należy do żadnej grupy, regularnie wrzuca materiały ze wspólnych treningów czy to z Jakobem Ingebrigstenem czy też Emilem Danielssonem
- najszybszy Brytyjczyk i najszybszy Irlandczyk, czyli Rory Leonard i Efrem Gidey są członkami Makau, czyli grupy treningowej sponsorowanej przez markę Hoka
- Valentin Gondouin, Etienne Daguinos, Jimmy Gressier wspólnie jeżdżą na obozy i trenują
- Robin Hendrix i Simon Debognies należą do Runners’ lab Athletics Team, czyli profesjonalnej grupy biegowej z Belgii.
Można wymieniać dalej, ale już te przykłady pokazują, że nie mamy do czynienia z przypadkiem, a większość najszybszych biegaczy (i biegaczek) na co dzień trenuje w grupie. Oczywiście te grupy powstają w różnych okolicznościach – wokół sponsora (jak Makau), trenera (jak dawny Oregon Project) lub narodowości (jak to ma miejsce w Belgii czy Francji)….
To jest fragment artykułu. Cała treść oraz tocząca się wokół niego dyskusja, dostępne są dla społeczności RACE PACE Mastermind. Jeżeli nie posiadasz dostępu, a chciałbyś regularnie czytać materiały o nowościach i trendach ze świata treningu i wymieniać się doświadczeniami, to w tym miejscu dowiesz się jak do nas dołączyć.
Autor
Mikołaj Raczyński – trener biegania, założyciel grupy Passion First oraz prowadzący treningi Speed Squad dla społeczności adidas Runners Warsaw. Specjalizuje się w biegach średniodystansowych i długodystansowych. Jego pasją jest analiza treningów biegaczek i biegaczy z całego świata. Na co dzień amatorsko bawi się w sport i współprowadzi Coffee Run Podcast.