Minimalistyczne, poduszkowce, z karbonem, dla pronatorów, supinatorów i dla neutralsów. Wiele możliwości i jeszcze więcej pytań – a wśród nich jedno z najważniejszych: czy jak zapewniają marketerzy, but faktycznie uchroni mnie przed kontuzją?
Jednym z pierwotnych założeń przy projektowaniu i badaniu obuwia biegowego jest wpływ konstrukcji buta na parametry biomechaniczne biegu. Stąd założenie idzie dalej w kierunku redukcji/poprawy biomechanicznych czynników ryzyka kontuzji. Producenci obiecują wiele, ale czy nie za wiele?
Z pomocą w odpowiedzi na to pytanie przychodzą nam naukowcy z Uniwersytetu Waszyngtońskiego. Przyjrzyjmy się najpowszechniejszym paradygmatom, które kierują strategiami projektowania i rekomendacji obuwia biegowego. A są to:
- Filtr komfortu
- Kontrola pronacji
- Modyfikacja sił lądowania
- Nawykowa kinematyka stawów
Wszystko pod kontrolą
Buty z kontrolą pronacji były pierwszą odpowiedzią na wzrost popularności rekreacyjnego biegania, a co za tym idzie – liczby kontuzji biegowych w latach 70. Ich zadaniem było ograniczenie nadmiernej pronacji stopy, która w konsekwencji, przez nadmierną rotację piszczeli, miała doprowadzać do przeciążeń w obrębie stawu kolanowego. Tego typu buty zalecano również osobom z obniżonym łukiem stopy. Obecnie większość badań nie jest w stanie potwierdzić tej tezy….
To jest fragment artykułu. Cała treść oraz tocząca się wokół niego dyskusja, dostępne są dla społeczności RACE PACE Mastermind. Jeżeli nie posiadasz dostępu, a chciałbyś regularnie czytać materiały o nowościach i trendach ze świata treningu i wymieniać się doświadczeniami, to w tym miejscu dowiesz się jak do nas dołączyć.
Autor
dr Julia Szczechowicz – jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, gdzie uzyskałam tytuł doktora nauk o zdrowiu. Moje wykształcenie uzupełniłam w Gray Institute w USA oraz na wielu innych szkoleniach krajowych i zagranicznych.
Do moich głównych zainteresowań należą analiza biomechaniczna i optymalizacja biegu.