Stephen Seiler to jedno z najgłośniejszych nazwisk w fizjologii sportowej ostatnich dwóch dekad. Jego wkład w popularyzację wiedzy dotyczącej wpływu rozkładu intensywności na efektywność treningów ukazuje choćby fakt, że mówiąc o tzw. treningu spolaryzowanym w zasadzie nie sposób nie odnieść się do jego tekstów. A skoro Seiler będzie jednym z prelegentów przyszłorocznej konferencji Next Generation Performance, nad którą RACE PACE objęło patronat, to warto przyjrzeć się temu, co w ostatnim czasie opublikował pracujący na co dzień w Norwegii badacz.
Na początku 2025 roku grupa pod wodzą Michaela A. Rosenblata opublikowała pracę zatytułowaną Which Training Intensity Distribution Intervention will Produce the Greatest Improvements in Maximal Oxygen Uptake and Time‑Trial Performance in Endurance Athletes? A Systematic Review and Network Meta‑analysis of Individual Participant Data. Oprócz wspomnianego już Seilera i Rosenblata swój wkład mieli w nią m.in. Øyvind B. Sandbakk czy Domingo J. Ramos‑Campo, których nazwiska wywołują szybsze bicie serca u wszystkich zainteresowanych rozwojem myśli treningowej.
W tekście przyjrzano się, czy nowe badania dotyczące rozkładu intensywności treningów prowadzą do odmiennych wniosków względem tych sprzed ponad dekady (praca Seilera zatytułowana What is best practice for training intensity and duration distribution in endurance athletes? ma już w końcu 15 lat). Spoiler alert – jeżeli prowadzą do czegokolwiek, to do oblania kubłem zimnej wody wszystkich tych, którzy podchodzą do tematu zero-jedynkowo, głosząc, że polaryzacja to jedyny sensowny model, tak trenują najlepsi i koniec….
To jest fragment artykułu. Cała treść oraz tocząca się wokół niego dyskusja, dostępne są dla społeczności RACE PACE Mastermind. Jak do nas dołączyć?
Autor
Grzesiek Soczomski – trener na co dzień współpracujący ze sportowcami wytrzymałościowymi oraz osobami wracającymi do sportu po kontuzjach. Od kilku lat związany z magazynem ULTRA, gdzie publikuje poradniki dot. treningu siłowego, periodyzacji w przygotowaniach sportowych oraz rehabilitacji najczęstszych kontuzji biegaczy. Prywatnie mąż żony, ojciec syna, czytelnik.