15 mar Badania wydolnościowe | dr Szczepan Wiecha
Wraz z rozwojem metod monitoringu treningu biegowego zwiększa się liczba łatwo dostępnych zmiennych i parametrów pomagających nam świadomie planować i modelować proces. Współcześni trenerzy mają do dyspozycji szereg narzędzi za sprawą których trening migruje z dziedziny opartej na fizjologii wysiłku, ale również na tzw. „trenerskim nosie”, w stronę analityki i bezwzględnej matematyki oraz szczegółowej analizy zmiennych.
W tym odcinku rozmawiamy o czynnikach fizjologicznych warunkujących tempo naszego biegu, a tym samym wynik na mecie. Dowiemy się więcej o ich monitoringu ze szczególnym uwzględnieniem badań wydolnościowych. Poruszamy temat interpretacji wyników oraz przełożeniu ich na nasz trening.
W podcaście pojawia się dużo pojęć i cyferek, ale przedstawionych w przyjazny i obrazowy sposób, bo jego gościem jest nie tylko teoretyk, ale również praktyk – fizjolog sportowy doktor Szczepan Wiecha.
Z odcinka dowiesz się m.in:
- jakie Vo2max mają zawodnicy polskiej elity maratonu?
- czy da się fizjologicznie uzasadnić, dlaczego sportowcy z Afryki zdominowali światowe biegi długie?
- dlaczego co trzeci biegacz nie reaguje na bodziec hipoksji?
- ile procentowo więcej energii zużywamy na pokonanie kilometra, gdy ważymy 3kg więcej?
- dlaczego tylko 20% smartwatchów potrafi poprawnie wyznaczyć strefy tętna?
Partnerem odcinka jest 17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski
[współpraca reklamowa]
