W amerykańskich biegach długich dzieje się ostatnio sporo, między innymi za sprawą grupy zrzeszonej wokół trenera Eda Eyestona. Jego podopieczny Kenneth Rooks wrócił z Igrzysk w Paryżu ze srebrnym medalem w biegu z przeszkodami, a Conner Mantz i Clayton Young na dystansie maratońskim zajęli na tej imprezie odpowiednio 8. i 9. miejsce. Mikołaj Raczyński zgłębili […]
Wprowadzanie do planu treningowego biegacza alternatywnych rodzajów aktywności takich jak rower czy basen ma wiele zastosowań. Możemy dzięki nim przykładowo zwiększyć czas pracy w pożądanych strefach intensywności, minimalizując jednocześnie ryzyko kontuzji i odciążając aparat ruchu, realizować konkretne cele treningowe lub bezpośrednio przyspieszać regenerację. Aby to robić, trzeba jednak znać z praktyki specyfikę form aktywności, które […]
VO2max to parametr, który wielu wydaje się być Świętym Graalem treningu wytrzymałościowego, a internetowi “trenerzy” ścigają się na najlepsze jednostki do jego poprawy. Dziś raz na zawsze wyjaśnimy o co chodzi i odczarujemy ten termin. Z pomocą przychodzi nam fizjolog sportowy dr Amit Batra. Spotify YouTube Apple Podcast
Dziś chciałem zabrać Was na wycieczkę na północ Portugalii – do Porto gdzie odbywa się maraton, z którego przed kilkoma dniami wróciłem. Samo miasto jest bardzo atrakcyjne turystycznie o czym świadczą liczne wyróżnienia i wysokie miejsca w plebiscytach o tej tematyce, ale czy warto brać udział w tamtejszym maratonie? Jak wyglądają, koszty, organizacja, trasa i […]
Ten odcinek nie jest sportową relacją z wydarzenia. Jego wyniki pewnie w większości już znacie, a też format podcastu, to zdecydowanie nie jest coś, co sprawdza się w charakterze newsowym. Dlatego jadąc na finał Golden Trail World Series z góry założyłem, że chcę zrobić coś zupełnie innego niż większość redakcji. Temat przyszedł do mnie sam […]
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o bieganiu, ale przez pryzmat cyferek. Jako osoby uprawiające tak wymierny sport jesteśmy otoczeni przez czasy, tempa, przewyższenia czy dystanse, ale również przez algorytmy pokazujące statystyki i parametry, które przetwarzają w tle mnóstwo danych. Nasza ciekawość i zamiłowanie do gadżetów oraz technologiczny wyścig zbrojeń ich producentów doprowadziły do momentu, gdy jako […]
Urodziłem się w Warszawie i mieszkam tu przez całe życie, dlatego to miasto ma szczególne miejsce w moim sercu. Jestem też jednak biegaczem, a odbywający się tu maraton ma dla mnie wiele wymiarów, których dostrzeżenie może okazać się nieoczywiste. Dlatego zapraszam Was na wspólną podróż po 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim. Zdjęcia na okładce Sportografia.pl dla […]
Do nagrania odcinka zainspirował mnie niedawny Maraton Warszawski. Nie wiem czy wiecie, ale od niedawna start i meta tego biegu jest zlokalizowana w ścisłym centrum miasta w sąsiedztwie Pałacu Kultury. Ta zmiana ma dla mnie taki symboliczny charakter, bo mimo iż Podzamcze i Wisłostrada to nie były peryferia Stolicy, to jednak nowa lokalizacja jest z […]
Głównym zagadnieniem odcinka jest wypalenie, czyli jedno z dużych wyzwań, z którym borykają się społeczeństwa krajów rozwiniętych we wszystkich obszarach: od związków, po pracę , pasję i hobby. My oczywiście bierzemy na tapet temat sportu. Rozmawiamy z Rafałem Żakiem – trenerem, mówcą i autorem książek. Rafał na co dzień szkoli menedżerów, ale również innych trenerów. […]
Wielu biegaczy, kolarzy i triathlonistów korzysta z popularnych żelek misiów, aby uzupełnić energię na trening lub zawody. Na rynku są jednak również bardziej profesjonalne odpowiedniki dedykowane sportowcom. Sprawdź czym różnią się te produkty i które lepiej sprawdzą się w praktyce?
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl