Alternatywy które działają – trening krzyżowy w bieganiu | Jacek Tyczyński

Wprowadzanie do planu treningowego biegacza alternatywnych rodzajów aktywności takich jak rower czy basen ma wiele zastosowań. Możemy dzięki nim przykładowo zwiększyć czas pracy w pożądanych strefach intensywności, minimalizując jednocześnie ryzyko kontuzji i odciążając aparat ruchu, realizować konkretne cele treningowe lub bezpośrednio przyspieszać regenerację. Aby to robić, trzeba jednak znać z praktyki specyfikę form aktywności, które […]

Czytaj więcej

Stagnacja VO2max | Amit Batra

VO2max to parametr, który wielu wydaje się być Świętym Graalem treningu wytrzymałościowego, a internetowi “trenerzy” ścigają się na najlepsze jednostki do jego poprawy. Dziś raz na zawsze wyjaśnimy o co chodzi i odczarujemy ten termin. Z pomocą przychodzi nam fizjolog sportowy dr Amit Batra. Spotify YouTube Apple Podcast

Czytaj więcej

Maraton w Porto. Czy to dobry wybór?

Dziś chciałem zabrać Was na wycieczkę na północ Portugalii – do Porto gdzie odbywa się maraton, z którego przed kilkoma dniami wróciłem. Samo miasto jest bardzo atrakcyjne turystycznie o czym świadczą liczne wyróżnienia i wysokie miejsca w plebiscytach o tej tematyce, ale czy warto brać udział w tamtejszym maratonie? Jak wyglądają, koszty, organizacja, trasa i […]

Czytaj więcej

Last Dance Barta w GTWS

Ten odcinek nie jest sportową relacją z wydarzenia. Jego wyniki pewnie w większości już znacie, a też format podcastu, to zdecydowanie nie jest coś, co sprawdza się w charakterze newsowym. Dlatego jadąc na finał Golden Trail World Series z góry założyłem, że chcę zrobić coś zupełnie innego niż większość redakcji. Temat przyszedł do mnie sam […]

Czytaj więcej

Czy liczby w sporcie mogą kłamać? | Michał Bernardelli

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o bieganiu, ale przez pryzmat cyferek. Jako osoby uprawiające tak wymierny sport jesteśmy otoczeni przez czasy, tempa, przewyższenia czy dystanse, ale również przez algorytmy pokazujące statystyki i parametry, które przetwarzają w tle mnóstwo danych. Nasza ciekawość i zamiłowanie do gadżetów oraz technologiczny wyścig zbrojeń ich producentów doprowadziły do momentu, gdy jako […]

Czytaj więcej

Jak się biega w Warszawie?

Urodziłem się w Warszawie i mieszkam tu przez całe życie, dlatego to miasto ma szczególne miejsce w moim sercu. Jestem też jednak biegaczem, a odbywający się tu maraton ma dla mnie wiele wymiarów, których dostrzeżenie może okazać się nieoczywiste. Dlatego zapraszam Was na wspólną podróż po 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim. Zdjęcia na okładce Sportografia.pl dla […]

Czytaj więcej

Wypalenie w sporcie | Rafał Żak

Głównym zagadnieniem odcinka jest wypalenie, czyli jedno z dużych wyzwań, z którym borykają się społeczeństwa krajów rozwiniętych we wszystkich obszarach: od związków, po pracę , pasję i hobby. My oczywiście bierzemy na tapet temat sportu. Rozmawiamy z Rafałem Żakiem – trenerem, mówcą i autorem książek. Rafał na co dzień szkoli menedżerów, ale również innych trenerów. […]

Czytaj więcej

Jak zdobyłam drugie miejsce na CCC? | Martyna Młynarczyk i Jacek Tyczyński

Skalę poziomu zawodnika w biegach górskich mierzy się indeksem ITRA. Dla mężczyzn magiczną granicą określającą wysoki poziom międzynarodowy jest 900 pkt. co do tej pory udało się osiągnąć jedynie dwóm naszym rodakom – Bartkowi Przedwojewskiemu i Andrzejowi Witkowi. W rywalizacji pań odpowiednikiem tej punktacji jest 775 punktów, które przekroczyła właśnie Martyna Młynarczyk. Jej występ na […]

Czytaj więcej
Title
.