Ela Glinka drugi raz w odstępie dwóch miesięcy pobiła rekord Polski. Pierwszy miał miejsce podczas listopadowego Biegu Niepodległości w Warszawie gdzie uzyskała wynik 32 minut. Dziś w Walencji poszła o krok dalej i poprawiła go o kilkanaście sekund. Jak do tego doszło? Partnerem odcinka jest BeMore5K {reklama} YouTube Spotify
W potocznym przekonaniu sport faworyzuje siłę mężczyzn. Czy nauka jest jednomyślna, gdy w grę wchodzą setki kilometrów? Gościem odcinka jest fizjolog Tomasz Sawczyn, z którym rozkładamy na czynniki pierwsze kobiecą fizjologię. Rozmawiamy o tym, jak hormony, metabolizm i psychofizyczna odporność na zmęczenie wpływają na możliwości wysiłkowe kobiet. Partnerem odcinka jest BeMore5K {reklama} YouTube Spotify
W listopadzie 2025 roku grupa chińskich badaczy opublikowała pracę na temat wpływu treningu siłowego z elementami plyometrii na ekonomię biegu. Zakładali oni, że takie połączenie pozwoli zmniejszyć wydatek energetyczny biegu wyraźniej, niż czyni to tradycyjny trening siłowy. Spójrzmy jednak, co więcej można z tej pracy wyciągnąć… Objęte analizą treningi trwały 8 tygodni i wzięło w […]
W listopadzie 2025 roku grupa chińskich badaczy opublikowała pracę na temat wpływu treningu siłowego z elementami plyometrii na ekonomię biegu. Zakładali oni, że takie połączenie pozwoli zmniejszyć wydatek energetyczny biegu wyraźniej, niż czyni to tradycyjny trening siłowy. Spójrzmy jednak, co więcej można z tej pracy wyciągnąć… Objęte analizą treningi trwały 8 tygodni i wzięło w […]
Zapraszamy na kolejny webinar społeczności RACE PACE Mastermind, który odbędzie się 27 stycznia (wtorek) o 19:30. Spotkanie poprowadzi trener Mikołaj Raczyński, a jego tematem będą starty kontrolne. Starty kontrolne są jednym z najczęściej nadużywanych narzędzi w treningu biegowym. Zbyt często traktowane jak mini-zawody lub prosty sprawdzian formy, zamiast jak precyzyjne narzędzie diagnostyczne i decyzyjne w […]
Zapraszamy na kolejny webinar społeczności RACE PACE Mastermind, który odbędzie się 27 stycznia (wtorek) o 19:30. Spotkanie poprowadzi trener Mikołaj Raczyński, a jego tematem będą starty kontrolne. Starty kontrolne są jednym z najczęściej nadużywanych narzędzi w treningu biegowym. Zbyt często traktowane jak mini-zawody lub prosty sprawdzian formy, zamiast jak precyzyjne narzędzie diagnostyczne i decyzyjne w […]
Redakcja RACE PACE wykonała sesję zdjęciową dla jednej z czołowych biegaczek w kraju Eli Glinki. Oto kilka kadrów z tego dnia.
Czy można wygrać olimpijski maraton, startując w nim po raz pierwszy w życiu? W tym odcinku podcastu przenosimy się do Helsinek, do roku 1952, aby wziąć pod lupę postać Emila Zátopka – „Czeskiej Lokomotywy”, która swoim stylem i determinacją zaprzeczyła wszelkim ówczesnym (i współczesnym) zasadom fizjologii sportu. YouTube Spotify fot: Uomala, Vilho / Museovirasto
W zeszłym tygodniu ceniony ekspert Steve Magness wrzucił na X krótką notkę dotyczącą skutków ekspozycji na zimną wodę. Cold water immersion (CWI), bo takim zbiorczym terminem określa się zarówno kucanie w beczce z lodowatą wodą, jak i morsowanie, miałoby ograniczać adaptacje do treningu siłowego. Co to jednak znaczy dla wytrzymałościowców? Zanim do tego przejdziemy, przyda […]
W zeszłym tygodniu ceniony ekspert Steve Magness wrzucił na X krótką notkę dotyczącą skutków ekspozycji na zimną wodę. Cold water immersion (CWI), bo takim zbiorczym terminem określa się zarówno kucanie w beczce z lodowatą wodą, jak i morsowanie, miałoby ograniczać adaptacje do treningu siłowego. Co to jednak znaczy dla wytrzymałościowców? Zanim do tego przejdziemy, przyda […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl