Zacznijmy od podstaw – schłodzenie to ostatnia część treningu, która pozwala na „uspokojenie” organizmTrening biegowy u zawodników średniozaawansowanych i zaawansowanych wymaga precyzyjnej kontroli intensywności, objętości i reakcji organizmu. Obok klasycznych danych takich jak tętno, moc czy tempo coraz większego znaczenia nabierają subiektywne wskaźniki trudności, takie jak RPE (Rate of Perceived Exertion) czy TSF (Training Satisfaction Feedback).
Co to są za narzędzia i jak z nich korzystać?….
To jest fragment artykułu. Cała treść oraz tocząca się wokół niego dyskusja, dostępne są dla społeczności RACE PACE Mastermind. Jeżeli nie posiadasz dostępu, a chciałbyś regularnie czytać materiały o nowościach i trendach ze świata treningu i wymieniać się doświadczeniami, to w tym miejscu dowiesz się jak do nas dołączyć.
Autor
Mikołaj Raczyński – trener biegania, założyciel grupy Passion First oraz prowadzący treningi Speed Squad dla społeczności adidas Runners Warsaw. Specjalizuje się w biegach średniodystansowych i długodystansowych. Jego pasją jest analiza treningów biegaczek i biegaczy z całego świata. Na co dzień amatorsko bawi się w sport i współprowadzi Coffee Run Podcast.