Najwyższy Sąd Apelacyjny w listopadzie 2017 roku zdecydował o podwyższeniu kary dla Oscara Pistoriusa – niepełnosprawnego biegacza, który zamordował swoją partnerkę. Orzekający uznali, że sześcioletni wyrok był zaskakująco niski i podwyższyli go do 15 lat. Biorąc pod uwagę czas, który Pistorius spędził już w więzieniu, mężczyzna miał odsiedzieć jeszcze 13 lat i 5 miesięcy. O […]
„Nie jestem niepełnosprawny, po prostu nie mam nóg” – tak mówił o sobie chłopak, którym w 2004 roku zaczął zachwycać się świat. Nastolatek, którego trudno było określić mianem niepełnosprawnego, planował na równi mierzyć się ze zdrowymi sportowcami. Miał stać się ambasadorem – zarówno paraolimpijczyków, którzy nie znają barier, jak i ikoną swojego kraju. Gdy jednak […]
Hoka Clifton 8 miał 3 duże zalety. Był wygodny, wygodny i jeszcze raz wygodny. Pamiętam go jako świetny but do codziennych treningów, któremu trudno było cokolwiek zarzucić, z jednym wyjątkiem. Jaki to mankament i czy producentowi udało się go wyeliminować w nowej, dziewiątej edycji, która właśnie miała swoją premierę? Zapraszam na recenzję HOKA Clifton 9. […]
Kilometrówki w arsenale biegacza to trening klasyczny niczym Bic Mac i frytki podczas wizyty w McDonaldzie. Często pełnią one rolę papierka lakmusowego pozwalajacego jak na dłoni porównać progres. Bywają również jednym z treningów, który wskazuje gotowość do zawodów i mocno podbija pewność siebie w perspektywie zbliżajacego się startu. O kilka porad dotyczących realizacji tego treningu […]
Termin „trening interwałowy” to jedno z największych uproszczeń jakie występuje w słowniku biegacza. Pod tą nazwą mogą bowiem kryć się jednostki o skrajnie różnych założeniach, nastawione na rozwój praktycznie każdej z cech. Skutkiem tego wśród wielu biegaczy pokutuje niesłuszne przekonanie, że trening interwałowy jest jednostką o specyfice beztlenowej lub po prostu treningiem z założenia ciężkim. […]
Złocisty trunek w wersji alkoholowej lub bez procentów zdarza się zobaczyć na wielu mniejszych i większych biegach. Niejednokrotnie otrzymujemy je od organizatora po przekroczeniu linii mety gdzie stanowi ono symboliczną nagrodę za nasz trud i wyrzeczenia. Czy jednak picie piwa bezpośrednio po wysiłku jest dobrym pomysłem? Legenda głosi, że piwo jest dobre na zakwasy oraz […]
Jak alkohol wpływa na poszczególne procesy bezpośrednio lub pośrednio oddziałujące na dyspozycję biegacza? W tym odcinku zgłębiamy fizjologię i obalimy niektóre mity, które tak mocno zakorzeniły się w świadomości, że większość uważa je za pewnik. Gościem podcastu jest Zofia Piotrowicz, działająca w biegowym półświatku pod pseudonimem „Bite of Sport” – która na co dzień pracuje […]
Zmiany stężenia kwasu mlekowego we krwi, które wynikają ze zmiany tempa przemian energetycznych organizmu, są wskaźnikiem wykorzystywanym przez biegaczy do określenia intensywności wysiłku i zyskują na popularności również wśród amatorów biegania. O to jak w treningowej praktyce sprawdza się pomiar oraz czy te dane są nam niezbędne, zapytałem trenera i biegacza Marcina Nagórka. Ile pomiar […]
Jeśli w świecie biegania można o kimś powiedzieć, że jadł chleb z niejednego pieca, to taką osobą jest gość tego odcinka Marcin Nagórek. Jest on biegaczem z ponad dwudziestoletnim stażem i imponującymi wynikami, ale również uznanym trenerem biegania i dziennikarzem. Tak szerokie spektrum sprawiało, że nasza rozmowa mogłaby trwać bez końca. Jako temat przewodni obraliśmy […]
Mariusz Giżyński jak mało który biegacz, jest ceniony zarówno przez środowisko wyczynowe za świetne wyniki, sportową postawę oraz charakter, ale także przez amatorów biegania, dla których jest wzorem, nauczycielem, mentorem, panem biegaczem z lokalnego biegu oraz telewizora. Z odcinka z jego udziałem macie szansę dowiedzieć się jak periodyzację treningu układa sobie niezwykle świadomy zawodnik z […]
Posłuchaj i trenuj świadomie !
RacePace.pl 2025 © Wykonanie strony:
Quick Service &
Trener biegania – SilesiaRunner.pl